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廣州空中瑜伽進修培訓班

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上課時段：詳見內容

課程特色：

空中瑜伽進修培訓班利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽體式，讓學員學習并掌握多種空中瑜伽的練習，課程由國際名師團隊授課，擁有隨到隨學，學會為止的優(yōu)勢，學完課程能夠達到高效的放松、瘦身效果。

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400-660-3310

課程詳情

空中瑜伽進修培訓班

課程介紹

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），衍生于艾揚格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽體式。練習者感受到身體失重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、瘦身效果，更具趣味性和互動性。

課程信息

授課時間：五天隨到隨學：9:30-17:00
課程內容：

一、空中瑜伽的基本起始與熱身練習；
二、低中位體式（核心目標區(qū)域）；
三、高位體式；四、空中墊面哈他體能柔軟的練習
五、冥想及放松伸展；六、課程編排的原則；
七、空中舞韻編排；八、空中瑜伽吊床設備安裝運用
九、《空中瑜伽安全指導大綱》解析
課程費用：3688元（包含證書）

教學計劃

學習內容
第1天	1、介紹空中瑜伽的現狀、概況及所需設備。 2、了解限制人群、及其特殊練習方案。 3、空中瑜伽的益處。 4、空中瑜伽的五大原則。 5、學習體式第一部分（精準示范法、安全輔助法）。
第2天	1、熱身準備。 2、復習所學體式，解決所遇到的問題和注意事項。 3、了解背闊肌及它在空中瑜伽中的重要性。 4、肩胛骨的正確位置和穩(wěn)定性。 5、學習體式第二部分（精準示范法、安全輔助法）。
第3天	1、熱身準備。 2、復習所學體式，解決所遇到的問題和注意事項。 3、空中瑜伽熱身準備的3要素。 4、如何開發(fā)、編排“空中瑜伽”主題課程。 5、學習體式第三部分（精準示范法、安全輔助法）。
第4天	1、熱身準備。 2、復習昨天所學體式，解決所遇到的問題及注意事項。 3、如何精準的加入空中瑜伽的修復體式。 4、級課程中相關肌肉的參與情況。 5、學習體式第六部分（精準示范法、安全輔助法）。 6、學習空中修復體式（精準示范法、安全輔助法）。 7、學習低空修復體式（精準示范法、安全輔助法）。 8、修復主題課程的編排。
第5天	1、熱身準備。 2、復習之前所學。 3、總結、討論、答疑、考核。