正位瑜伽是指進(jìn)行瑜伽體位法的修煉時(shí),肢體必須保持在對(duì)的對(duì)的位置、方向和伸展上,從最基礎(chǔ)、最正確的動(dòng)作出發(fā),開(kāi)始鍛煉身體的呼吸、肌肉、肌腱和胳,從而避免錯(cuò)誤的體位動(dòng)作給身體帶來(lái)的傷害。
通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí),可以讓你的身體得到顯著的變化:健美胸部美化胸部曲線;預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟。
避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預(yù)防下半身肥胖;休長(zhǎng)腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。
流瑜伽的練習(xí)對(duì)預(yù)防和治療慢性疾病也是非常有幫助的,流瑜伽的練習(xí)對(duì)我們的身體器官有著非常好的按摩功效。
按摩身體內(nèi)部器官,不僅可促進(jìn)血液循環(huán),伸展僵硬的肌肉,使關(guān)節(jié)靈活外,還可使腺體分泌平衡,強(qiáng)化神經(jīng),當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。
站立或坐姿不正確的人,或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會(huì)使呼吸不正常。
瑜伽的呼吸法,通過(guò)有意識(shí)的呼吸,得以排除體內(nèi)的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。
流瑜伽適合初學(xué)者。更適合健康的年輕人、想減肥排毒的人
特點(diǎn):流瑜伽的初級(jí)類似哈他瑜伽,適合普通人練習(xí)。
瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢,體力不好的人可以在中途做短暫休息,以保存體力。
之所以也被稱作“流程瑜伽”,是因?yàn)閯?dòng)作是固定。好比固定流程,所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助。
大象正位瑜伽教學(xué)總監(jiān) 教學(xué)時(shí)長(zhǎng)30000+
大象正位瑜伽創(chuàng)始人,資深瑜伽培訓(xùn)師多年來(lái)一直從事正位理療哈他瑜伽,流瑜伽教培工作,課堂風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)專業(yè)又不失風(fēng)趣和認(rèn)真,多年以來(lái)堅(jiān)持著有規(guī)律的自我習(xí)練,不斷學(xué)習(xí),才能不斷創(chuàng)新將更多有價(jià)值的知識(shí)融合進(jìn)教學(xué)中,她的課程專業(yè)口碑俱佳,學(xué)生遍布全國(guó)各地向社會(huì)輸入人才達(dá)到上千人,深受學(xué)員及教練的認(rèn)可,她有著得天獨(dú)厚的品德和一雙性感迷人的瑜伽大長(zhǎng)腿,是學(xué)員們口中盛贊的“接地氣能量磁場(chǎng)強(qiáng)大的女神老師。
RYT全美瑜伽聯(lián)盟注冊(cè)老師
高級(jí)哈他瑜伽200小時(shí)導(dǎo)師認(rèn)證
2015年開(kāi)始練習(xí)瑜伽
2017年跟隨Sherry老師習(xí)練瑜伽,并獲得國(guó)家認(rèn)證初中高級(jí)導(dǎo)師培訓(xùn)證書(shū)
2018年參加流瑜伽、阿斯湯加、陰瑜伽課程培訓(xùn)并獲得相關(guān)證書(shū)
2018年學(xué)習(xí)空中、舞韻瑜伽
2018年學(xué)習(xí)康復(fù)理療課程
2018年接觸艾揚(yáng)格課程
“大象“取自道德經(jīng),也是大象創(chuàng)始人的愿景,“象”的本意是“道”,大象正位瑜伽的創(chuàng)始人認(rèn)為,最 大的“道”莫過(guò)于簡(jiǎn)單、真實(shí)、用心、守口守心守信、大象人堅(jiān)持以老子的道法自然為目標(biāo),相信只有醇厚的“德行”才能承載世間萬(wàn)物,先做人后做事。時(shí)常感恩、不自滿不自大、仁愛(ài)和諧愛(ài)人者人恒愛(ài)之。
文化簡(jiǎn)介:
大象正位瑜伽以“象”為名遵“道”而行大道莫過(guò)于簡(jiǎn)單,真實(shí),由此道法自然...大象正位瑜伽提倡習(xí)練瑜伽體式的正位帶來(lái)身體的正位從而實(shí)現(xiàn)心靈的正位。遵循“道法自然”與之相結(jié)合,融入生活與工作愿為都市生活中的您帶來(lái)內(nèi)心的安寧和祥和,洗去工作中的塵樸通過(guò)正確的瑜伽習(xí)練能更好的去認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己在復(fù)雜的物質(zhì)中,世界中,將妄念雜亂的心回歸于平靜更加健康和諧的生活。
文化理念:
“正位”二字是大象正位瑜伽的專業(yè)和目標(biāo),對(duì)于瑜伽而言,更多的是為了讓身體關(guān)節(jié)骨骼還原自然位置、而對(duì)于我們的文化而言則是更多的不虛假正直“正”字與“奇”字相對(duì)應(yīng),“奇”就是隱蔽,不光明的手段,我們更多的是主張“正”“位”,不光讓身體還原,也讓我們?nèi)ミ€原去回歸本我還原最真實(shí)的自己。慈悲心是大象人走下去的驅(qū)動(dòng)力,大象創(chuàng)始人經(jīng)歷多年的瑜伽習(xí)練和教學(xué),堅(jiān)持最真實(shí)最科學(xué)的習(xí)練去療愈每一位前來(lái)大象的伽人,只做健康正確的瑜伽,不以利益為雄心的違背真理。所以取自正位二字,就是將艾揚(yáng)格大師的光芒繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大。我們可以**每一位前來(lái)的習(xí)練者請(qǐng)放心的將您交給我們,由我們來(lái)為你開(kāi)啟正確的生活方式。