精準(zhǔn)拉伸：
拉伸的基礎(chǔ)知識(shí)評(píng)估肌肉的柔韌性和均衡肌肉的伸展與放松方法拉伸課程的開(kāi)發(fā)及方案設(shè)計(jì)。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)及損傷預(yù)防：
損傷產(chǎn)生的原因及分類(lèi)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷分析與處理疼痛分類(lèi)與分析軟組織康復(fù)手法與操作肩頸腰低自由關(guān)節(jié)的康復(fù)方案設(shè)計(jì)不良體態(tài)的矯正與康復(fù)手法。

普拉提：
基礎(chǔ)呼吸訓(xùn)練與肌肉激活墊上動(dòng)作教學(xué)核心脊桂控制及四肢訓(xùn)練核心肌群的功能與生理分析，普拉提在產(chǎn)后及康復(fù)領(lǐng)域的應(yīng)用私教普拉提課程設(shè)計(jì)。

私教營(yíng)銷(xiāo)：
POS體系流程行業(yè)概述與私人救練溝通技巧私教會(huì)員的管理規(guī)劃分類(lèi)體測(cè)流程及數(shù)據(jù)解析，訓(xùn)練規(guī)劃制定及成交技巧PT計(jì)劃表的講解和體驗(yàn)課流程。運(yùn)動(dòng)解剖學(xué):解剖學(xué)術(shù)語(yǔ)與解剖姿勢(shì)骨骼結(jié)構(gòu)與骨性標(biāo)記肌肉的起止點(diǎn)與功能性

高級(jí)私教理論：
運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)系統(tǒng)抗阻力訓(xùn)練生理學(xué)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) 神經(jīng)系統(tǒng)心血管系統(tǒng)體能體位體態(tài)的評(píng)估與測(cè)試減脂塑形增肌動(dòng)方案的制定特殊人群運(yùn)動(dòng)方案的制定(高血壓心臟病孕婦椎間盤(pán)突出等)

器械實(shí)操:
剖析胸背肩手臂腿部的肌肉原理動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)(呼吸、速度、間歇時(shí)間)訓(xùn)練過(guò)程中動(dòng)作的安全保護(hù)、動(dòng)作合理的選擇搭建完整的訓(xùn)練體系 (訓(xùn)練前、訓(xùn)練中、訓(xùn)練后)

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)：

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與私教課程結(jié)合的優(yōu)勢(shì)食物的營(yíng)養(yǎng)素及價(jià)值掌握不同人群訓(xùn)練中所需的營(yíng)養(yǎng)素 制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的合理選擇與食用不同健身人群營(yíng)養(yǎng)餐的合理搭配。

功能性訓(xùn)練：

小工具的選取及使用方法功能

川練的概念及實(shí)際應(yīng)用動(dòng)作編排及訓(xùn)練技巧

通過(guò)小工具提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)方案的設(shè)計(jì)

11大小工具標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作解析:

肌肉整合訓(xùn)練與徒手訓(xùn)練、TRX懸掛系統(tǒng)訓(xùn)練、 藥球訓(xùn)練、壹鈴訓(xùn)練瑜伽球訓(xùn)練、彈力繩彈力帶訓(xùn)練、BOSU球訓(xùn)練、 VIPR訓(xùn)練、戰(zhàn)繩訓(xùn)練、泡沫軸訓(xùn)練敏捷梯訓(xùn)練

私教發(fā)展與定位:健身教練的概述必備素質(zhì)與行業(yè)規(guī)范行業(yè)發(fā)展與職業(yè)定位私人教練形象著裝要求

基礎(chǔ)私教理論:初級(jí)體適能的原則與要求基本訓(xùn)練法則初級(jí)運(yùn)動(dòng)方案的制定

基礎(chǔ)實(shí)踐:基礎(chǔ)耐力心肺功能爆發(fā)力的提升器械的基本使用方法及動(dòng)作要領(lǐng)8大肌肉群的激活與發(fā)力