體能訓(xùn)練

分為基礎(chǔ)體能和專項(xiàng)體能，主要是訓(xùn)練會(huì)員的基礎(chǔ)力量、協(xié)調(diào)性、靈活性，還有專項(xiàng)所需要的小肌肉力量。

技術(shù)訓(xùn)練

主要是訓(xùn)練基本的擊劍技術(shù)動(dòng)作，并通過(guò)一些教練指導(dǎo)、雙人練習(xí)等手段加以熟練。

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

包括條件實(shí)戰(zhàn)和計(jì)分實(shí)戰(zhàn)，條件實(shí)戰(zhàn)是通過(guò)設(shè)定不同的條件，來(lái)達(dá)到訓(xùn)練會(huì)員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技術(shù)的能力；計(jì)分實(shí)戰(zhàn)是訓(xùn)練會(huì)員對(duì)比賽的比分感覺(jué)，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的分配運(yùn)用。