阿斯湯伽基礎培訓班主要針對以往阿斯湯伽串聯(lián)瑜伽練習強度過大讓大批瑜伽愛好者望而生畏的問題，本次教學采用了全新的循序漸進教學模式，讓不同基礎的學員都能掌握正確的、安全的、適合自己的阿斯湯伽串聯(lián)瑜伽的習練方法與教學技巧。
聽說阿斯湯伽很難學?
學習阿斯湯伽有什么益處？
與市場上比 我們的課程的特點？
女生可以練習阿斯湯伽嗎？阿斯湯伽瑜伽，是國際上最為古老和流行的一種瑜伽體系，至今已有800多年的歷史。
阿斯湯伽的體位編排科學嚴謹，固定不變，優(yōu)雅流暢。集冥想、呼吸、體式為一體，將體式的張弛；呼吸的深入；以及心的收攝完美的融合，規(guī)律地習練此體系，可以迅速提高身體的力量、柔韌和耐力，改善人體循環(huán)及呼吸，調(diào)整神經(jīng)及內(nèi)分泌，使身體輕盈，氣血通順，自信勇敢。
針對以往阿斯湯伽串聯(lián)瑜伽練習強度過大讓大批瑜伽愛好者望而生畏的問題，本次教學采用了全新的循序漸進教學模式，讓不同基礎的學員都能掌握正確的、安全的、適合自己的阿斯湯伽串聯(lián)瑜伽的習練方法與教學技巧。
1、標準中文與梵文計數(shù)口令練習與教學；
2、標準一對一體式矯正調(diào)整手法；
3、Vinyasa串聯(lián)、Ujjayi呼吸法、Bandhas收束法、Drishti凝視點在體式中的運用與教學；
4、15、45、75、90分鐘的課程設置與教學。
5、不同級別的習練者(初學者和高級練習者)和自由練習(Mysore)的教學法；
6、新月與滿月的安排及女性生生理期的練習建議。
基礎解剖：
1、阿斯湯伽體式的解剖與生理學；
2、Ujjayi呼吸法的解剖與生理學；
3、Bandha收束法的解剖與生理學。
1、孕期；
2、體質(zhì)虛弱；
3、眩暈類問題；
4、血壓及心血管問題；
5、肩、肘、腕關節(jié)問題；
6、嚴重的脊柱問題，尤其是脊柱不穩(wěn)定，如：椎間盤突出、椎 體滑脫等；
7、無瑜伽基礎。
悠澤瑜伽 
悠澤瑜伽（YouZe）是一家專業(yè)瑜伽規(guī)范職業(yè)教練培訓與門店相結(jié)合的機構，“健康、愉悅、專業(yè)”是悠澤瑜伽不變的追求。擁有高質(zhì)量的教學和良好的氛圍。悠澤瑜伽以“一日瑜伽，一世優(yōu)雅”為口號，致力于打造業(yè)界完善的學員服務**體系和為會員提供至高品質(zhì)的服務，深受廣大學生的信任與歡迎。
【悠澤簡介】
悠澤瑜伽基地位置環(huán)境幽雅，瑜伽氛圍濃厚，采用先進的管理模式和理念推廣傳播瑜伽。 館內(nèi)開設有高空瑜伽、普提拉，哈他瑜伽，球瑜伽，等十幾門極具身心健康的特色課程并由瑜伽老師進行任教。
悠澤瑜伽（YouZe）是實名邀請制方式學習培訓，館內(nèi)環(huán)境設計幽雅，瑜伽氛圍濃厚，采用先進的管理模式和理念推廣傳播瑜伽；致力于為全球瑜伽愛好者提供高品質(zhì)的瑜伽方式，從線上到線下打造中國瑜伽培訓及會員服務。
悠澤瑜伽不僅對瑜伽知識與理念有豐富的認知，同時擁有專業(yè)的瑜伽老師和管理團隊，您可以體驗到老師的高度重視，對您體位的精確調(diào)整，以及個性化指導和關懷，同時學員根據(jù)自身特點，可以方便地選擇適合自己將來職業(yè)目標的進階課程。同時，悠澤瑜伽通過線上數(shù)字化和互聯(lián)網(wǎng)服務平臺，并常線下組織瑜伽類型活動，為私人瑜伽館、健身會所、活動公司和瑜伽愛好者提供一系列服務與合作。
依靠創(chuàng)新的精神、專業(yè)的瑜伽團隊和的技術，悠澤瑜伽也在瑜伽領域快速的發(fā)展和成長；與此同時，悠澤瑜伽也建立了一個健康、愉悅、專業(yè)的瑜伽品牌供愛好者選擇。
【追求理念】
“健康、愉悅、專業(yè)”是悠澤瑜伽不變的追求
【口號】
悠澤瑜伽以“一日瑜伽，一世優(yōu)雅”為口號
