1、端正肩膀：芭蕾的站立姿勢，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這不僅有助于鍛煉頸椎，也有助于平衡兩肩的高度。提升孩子高雅氣質(zhì)，塑造優(yōu)美形體，提高身體的協(xié)調(diào)、敏捷、靈性，培養(yǎng)少兒的藝 術(shù)修養(yǎng)為宗旨。

2、校正駝背，芭蕾訓(xùn)練中的站姿練習和壓腿練習，特別是后壓腿練習，特別有助于增強背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的孩子消減難減卻的背部脂肪，預(yù)防背部臃腫帶來的形體笨拙。

3、收腹減腰，在芭蕾練習中，每一次還原為預(yù)備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態(tài)使腹部肌肉得到加強，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。

4、提升臀部線條，芭蕾舞基礎(chǔ)練習中有很多臀部緊繃或提臀的動作，如側(cè)臥旁吸腿、俯臥后吸腿等，都有助于臀線上提，從而拔高孩子的視覺重心，使孩子如小天鵝一樣秀美輕盈。

5、使大腿修長、小腿纖細。 采用古典芭蕾的教學手法、強調(diào)青少年肩、頸、后背的形體美化。拉長肌肉線條、避免青少年彎腰駝背以及不良的坐姿站姿糾正。伴隨古典芭蕾的鋼琴節(jié)奏更是使孩子們練就高貴氣質(zhì)和專注力。

1、舞蹈者穿的都是專門設(shè)計的服裝，對于他們而言，練功服絕不僅僅是為了漂亮，它們中每一件都非常實用?；镜囊?，是要具有保護，塑身的作用。

2、緊身裙衣和緊身白色褲襪是舞蹈者在練功室常用的基本練習服，而穿緊身的舞蹈服是為了保護體型，一般的芭蕾舞練習服是連體的。棉和萊卡的結(jié)合會同時保有穿著的舒適和足夠的彈力。

3、發(fā)式也是舞蹈服飾的一部分。跳芭蕾的女士們喜歡把頭發(fā)在腦后挽成一個髻原因是馬尾及其它發(fā)型會影響到練習和演出，而且不盤起來會變成一種負擔。

4、芭蕾舞鞋是重要的。在練足尖前，用柔軟的薄皮革或帆布制成的芭蕾軟鞋是練功時的必備。女孩子一般愛穿粉色,男孩子穿黑色或白色。鞋子須以較緊地包住腳為宜。帶硬頭的足尖鞋,須非常合腳才行。據(jù)了解，芭蕾舞鞋能夠承受的巨大荷重可以跟足球鞋承受的荷重相提并論，其關(guān)鍵在鞋尖。鞋尖硬，利于進行完成各種直立的動作，但是在穿芭蕾鞋前要帶上腳套；這樣加大了相當大的安全系數(shù)還能夠減輕疼痛。