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杭州阿斯湯加基礎(chǔ)班

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課程特色:

杭州阿斯湯加基礎(chǔ)班,本課程幫助學(xué)員學(xué)習(xí)呼吸原理及其對(duì)身體、情緒和精神的影響。掌握舒適的呼吸和冥想方法。課程從體位法開(kāi)始教學(xué),幫助學(xué)員掌握基礎(chǔ)的體位,從而進(jìn)入到深層次的瑜伽學(xué)習(xí)。

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課程詳情
杭州阿斯湯加基礎(chǔ)班
杭州阿斯湯加基礎(chǔ)班
課程介紹
本課程幫助學(xué)員學(xué)習(xí)呼吸原理及其對(duì)身體、情緒和精神的影響。掌握舒適的呼吸和冥想方法。課程從體位法開(kāi)始教學(xué),幫助學(xué)員掌握基礎(chǔ)的體位,從而進(jìn)入到深層次的瑜伽學(xué)習(xí)。
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專為高效提升設(shè)計(jì)

階段一

體位法

1.基礎(chǔ)的體位開(kāi)始,注重正位與呼吸,以及體位之間的連接。

內(nèi)容包含:太陽(yáng)禮拜、站立體位、如何通過(guò)結(jié)實(shí)的根基來(lái)提升自我的練習(xí)

呼吸與串聯(lián)

2.學(xué)習(xí)呼吸原理及其對(duì)身體、情緒和精神的影響。

收束法與體式

3.理解和運(yùn)用收束法及其作用于身體的影響。把這種理解帶入到體式的練習(xí)里,帶著覺(jué)知地去更新循環(huán)體內(nèi)能量的流動(dòng)。

階段二

凝視點(diǎn)

1.凝視點(diǎn)所帶來(lái)的大腦意識(shí)狀態(tài),讓瑜伽成為一種轉(zhuǎn)變生命體驗(yàn)的過(guò)程。

梵文計(jì)數(shù),唱誦及體式名稱

2.課程內(nèi)容也包括學(xué)習(xí)梵文體式,開(kāi)篇及結(jié)尾唱誦的發(fā)音,梵文計(jì)數(shù)等。

調(diào)息,冥想

3.介紹不同呼吸法的練習(xí)技巧.把冥想的狀態(tài)帶入練習(xí)中,并將一-起探討各種不同的方法。

瑜伽哲學(xué)

4.瑜伽哲學(xué)也是課程的一部分,是練習(xí)的基礎(chǔ)也是對(duì)練習(xí)靈感的啟發(fā)。

好師資 一伽一
代老師
代老師

擔(dān)任職位:瑜伽講師

教齡:18年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

個(gè)人簡(jiǎn)歷:2000開(kāi)始接觸瑜伽;2004開(kāi)始從事瑜伽教學(xué)工作;2008年開(kāi)始瑜伽培訓(xùn)工作。;2007年開(kāi)始往返印度十余次學(xué)習(xí)瑜伽傳統(tǒng)。

教學(xué)特色:性格外向有耐心,具有親和力,根據(jù)學(xué)生個(gè)性以及接受能力進(jìn)行因材施教,課堂氣氛活躍,寓教于樂(lè),課后經(jīng)常與學(xué)生談心,通過(guò)調(diào)整學(xué)生的心態(tài),讓其能有更好的狀態(tài)學(xué)習(xí)。

一伽一的企業(yè)文化
愿景
愿景

實(shí)現(xiàn)瑜伽人夢(mèng)想的平臺(tái)

使命
使命
讓瑜伽幫助更多人
價(jià)值觀
價(jià)值觀

成就 成長(zhǎng) 協(xié)作 包容 創(chuàng)新

一伽一教育 專注于瑜伽培訓(xùn)多年
學(xué)校介紹
杭州一伽一瑜伽培訓(xùn)學(xué)校

一伽一瑜伽學(xué)院隸屬于大象前成文化發(fā)展有限公司,是一家由最早在中國(guó)大陸開(kāi)展瑜伽教練培訓(xùn)教育的專業(yè)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)于2019年聯(lián)合創(chuàng)辦的職業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校,經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)體系研究,在追本溯源傳承瑜伽傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)上,融入現(xiàn)代科學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)和呼吸力學(xué)等,形成了深度與廣度并存的經(jīng)典課程體系;同時(shí)與全球范圍內(nèi)知名瑜伽大師有緊密合作辦學(xué),旨在為中國(guó)的瑜伽行業(yè)培養(yǎng)出具備國(guó)際視野和適合中國(guó)瑜伽教學(xué)環(huán)境的優(yōu)秀的瑜伽從業(yè)者。同時(shí)通過(guò)研發(fā)和推廣專業(yè)化、系統(tǒng)化、科學(xué)化且有溫度的課程產(chǎn)品,讓瑜伽影響和幫助更多的人。一伽一希望通過(guò)“教練”+“課程”的輸出方式,創(chuàng)造出1+1大于2的效果。在為行業(yè)打造全面的人才同時(shí),也讓每位一伽一的瑜伽人通過(guò)自我練習(xí)學(xué)習(xí)來(lái)全面提升心理和身體上的健康,并將瑜伽的精神傳遞給更多的人,讓瑜伽精神做為一種全新的生活方式。

優(yōu)美環(huán)境 舒心教學(xué)
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校區(qū)外景
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一伽一瑜伽學(xué)院隸屬于大象前成文化發(fā)展有限公司,是一家由最早在中國(guó)大陸開(kāi)展瑜伽教練培訓(xùn)教育的專業(yè)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)于2019年聯(lián)合創(chuàng)辦的職業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校。[詳情]

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