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杭州網(wǎng)球基礎(chǔ)培訓(xùn)班

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課程特色:

杭州網(wǎng)球基礎(chǔ)培訓(xùn)班,本課程適合7歲以上,零基礎(chǔ),提高,學習內(nèi)容握拍法、發(fā)球與接發(fā)球、步伐、球感、正反手原地擊球、正反手底線移動中擊球、比賽規(guī)則、綜合訓(xùn)練…等建立正確的發(fā)力和動作框架。反應(yīng)與判斷練習、速度練習、力量練習、彈跳練習、耐力練習。

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杭州網(wǎng)球基礎(chǔ)培訓(xùn)班
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課程介紹
本課程適合7歲以上,零基礎(chǔ),提高,學習內(nèi)容握拍法、發(fā)球與接發(fā)球、步伐、球感、正反手原地擊球、正反手底線移動中擊球、比賽規(guī)則、綜合訓(xùn)練…等建立正確的發(fā)力和動作框架。反應(yīng)與判斷練習、速度練習、力量練習、彈跳練習、耐力練習。
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專為高效提升設(shè)計
人群
適合人群

7歲以上,零基礎(chǔ),提高

課時 (1)
授課時長
30課時
班級
班級類型

小班式教學

打網(wǎng)球的好處有哪些
01>
網(wǎng)球是一項全身性的健身運動,截球時需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。
鍛煉大腦反應(yīng)能力
02>
打網(wǎng)球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛煉。
增進體能和肌肉力量
03>
打網(wǎng)球能促進血液循環(huán),改善新城代謝。運動時需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運動還能強健筋骨,促進骨骼生長和發(fā)育。
增強體質(zhì)
04>
網(wǎng)球是全身性的有氧運動,能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示,以60kg的人作為標準,打網(wǎng)球一小時消耗420卡路里,運動強度:7.0MET,屬于高強度的減肥運動。
減肥瘦身
05>
打網(wǎng)球時身體代謝旺盛,汗液分泌較多,色素及有毒物質(zhì)可以隨汗液排出體外,幫助減少體內(nèi)有毒物質(zhì)的堆積。臉上長色斑,或者皮膚暗沉的人,可以多多打網(wǎng)球,促進色素代謝。
排毒
06>
網(wǎng)球運動需要揮拍打擊球體,這一動作能幫助宣泄情緒,釋放精神壓力。感覺工作壓力大,情緒壓抑,或者受委屈想揍人的時候,可以打打網(wǎng)球釋放情緒。
釋放壓力
愛搏體育-在快樂中體會體育的魅力
學校介紹
杭州愛搏體育培訓(xùn)學校

杭州愛搏體育培訓(xùn)有限公司(簡稱“愛搏體育”)成立于2007年,其前身為杭州愛搏教育咨詢有限公司。主營青少年體育類培訓(xùn)。公司總部位于杭州市體育館。愛搏體育秉承“快樂體育”經(jīng)營理念,拒絕死板無趣的體育訓(xùn)練,寓教于樂讓孩子在快樂中體會體育的魅力。11年來,愛搏體育帶領(lǐng)國內(nèi)體育院校畢業(yè)的研究生本科生團隊和專家團隊憑借貼心的服務(wù)、系統(tǒng)的教學方案為廣大青少年兒童提供游泳、擊劍、網(wǎng)球、羽毛球、足球、乒乓球、體育夏令營、幼小銜接等項目的專業(yè)培訓(xùn),得到了大家的認可和積極參與,贏得了數(shù)萬名尊貴的會員愛搏體育是杭州體育發(fā)展集團合作伙伴、杭州市體育館指定體育培訓(xùn)機構(gòu)、綠城“海豚計劃”指定合作伙伴、杭州市擊劍協(xié)會成員、杭州游泳館指定培訓(xùn)機構(gòu)。發(fā)展至2018年主要有杭州市體育館校區(qū),西湖銀泰校區(qū),下沙校區(qū)、城西校區(qū)四大校區(qū),擁有擊劍、網(wǎng)球、羽毛球、足球、游泳、乒乓球、夏令營、幼小銜接、中考體育、少兒體適能十大課程體系,年服務(wù)數(shù)萬名會員。

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杭州愛搏體育培訓(xùn)有限公司(簡稱“愛搏體育”)成立于2007年,其前身為杭州愛搏教育咨詢有限公司。主營青少年體育類培訓(xùn)。[詳情]

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