孕期瑜伽
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。
廣州孕期&產(chǎn)后系統(tǒng)瑜伽精品培訓課程
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課程特色：
本課程主要學習產(chǎn)后評估系列、產(chǎn)后造成腹壁松弛的原因分析、了解盆底肌的功能及損傷、產(chǎn)后女性的生理以及身體的變化、盆底肌評估及激活、盆底肌各種損傷分類有效訓練方式、肋骨外翻的調(diào)整及呼吸方法等專業(yè)內(nèi)容，由資深講師教學指導。
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課程詳情
廣州孕期&產(chǎn)后系統(tǒng)瑜伽精品培訓課程
課程介紹
本課程主要學習產(chǎn)后評估系列、產(chǎn)后造成腹壁松弛的原因分析、了解盆底肌的功能及損傷、產(chǎn)后女性的生理以及身體的變化、盆底肌評估及激活、盆底肌各種損傷分類有效訓練方式、肋骨外翻的調(diào)整及呼吸方法等專業(yè)內(nèi)容，由資深講師教學指導。
關于孕期&產(chǎn)后瑜伽
產(chǎn)后瑜伽
產(chǎn)后瑜伽是指新媽媽鍛煉身體，把身體盡量恢復到懷孕前的狀態(tài)，用于身材的恢復。產(chǎn)后開始運動，一般人總以為只是為了減肥。其實產(chǎn)后瑜伽修復我們分離 的腹直肌，盆底肌等器官。在月子期間就要開始，而且很重要。
發(fā)展前景
在中國，90%以上的瑜伽練習者為女性，而絕大多數(shù)的女性都將經(jīng)歷成為母親的蛻變。
隨著這幾年孕婦瑜伽逐漸被重視，成為了教育培訓的新寵。
于是也有了越來越多的案例證明，通過正確專業(yè)的孕產(chǎn)瑜伽練習確實能幫助女性克服備孕、產(chǎn)前和產(chǎn)后的各種問題。
隨著這幾年孕婦瑜伽逐漸被重視，成為了教育培訓的新寵。
于是也有了越來越多的案例證明，通過正確專業(yè)的孕產(chǎn)瑜伽練習確實能幫助女性克服備孕、產(chǎn)前和產(chǎn)后的各種問題。
課程適合哪些對象？
有計劃專門從事孕產(chǎn)瑜伽；產(chǎn)后瑜伽教學的瑜伽老師；備孕或想要指導自己孕期練習的準媽媽；瑜伽老師，瑜伽/健身私教教練；產(chǎn)后多年身體沒有完全修復的女性；醫(yī)院、母嬰機構、開設產(chǎn)后修復課的瑜伽館從業(yè)人員；
課程內(nèi)容
產(chǎn)后評估系列
產(chǎn)后造成腹壁松弛的原因分析
了解盆底肌的功能及損傷
產(chǎn)后女性的生理以及身體的變化
盆底肌評估及激活
盆底肌各種損傷分類有效訓練方式
肋骨外翻的調(diào)整及呼吸方法
腹直肌跟腰痛之間的關系及解決方案
如何正確的啟動腹部深層肌
腹肌的有效訓練方法
解除骶髂紊亂的痛點
產(chǎn)后收髖手法及訓練方法
改善媽媽臀，美臀訓練
骨盆前傾的排課思路及解決方案
MOtr的使用方法
背部、臀部、腹部綜合訓練
師資介紹
蔣健Jane
斐然文化創(chuàng)始人
16年教學經(jīng)驗
美國北極星全館大器械國際認證導師、ACSM-CASM繼續(xù)教育孕產(chǎn)運動康復認證、中瑛學院普拉提墊上高級認證、美國Balanced Body CoreAlign教練認證培訓、美國Balanced Body 3D解剖培訓、STOTT PILATES產(chǎn)前產(chǎn)后培、湖南衛(wèi)視《天天向上》特約瑜伽嘉賓老師、廣東體育臺《瑜伽課堂》《運動健康小講堂》講師、廣東體育臺拍攝出版《減壓瑜伽》《雙人瑜伽》、湖南科技出版教學書籍《美顏瑜伽》《 減壓瑜伽》
汪森玉Yuki
教學時長超過1000小時
左右普拉提功能訓練師培訓、左右普拉提維密培訓、左右普拉提3D解剖和運動人體科學培訓、左右普拉提產(chǎn)后修復培訓、李哲產(chǎn)后功能修復、左右普拉提大器械認證課程培訓、左右普拉提大器械團課編排
擅長：產(chǎn)后修復、減脂塑形、肩頸理療、體態(tài)調(diào)整
教學情景
課程效果
上課環(huán)境
學校簡介
關于學校
斐然普拉提成立于2016年，旗艦店座落于廣州番禺南浦凹凸凹創(chuàng)意園，2021年在獵德保利中達廣場成立直營分店，秉承著普拉提精神，將科學健康的理念帶給所有人，幫助建立正確的運動模式，避免運動傷害，在六年間服務幫助了幾百位私教客戶解決身體問題。
同時，斐然普拉提的教學總監(jiān)蔣健，研發(fā)出自己的主題工作坊《孕期&產(chǎn)后修復小工具》、《普拉提全館大器械培訓》，栽培出大量優(yōu)秀的孕產(chǎn)及普拉提大器械教練。 “用心傳播普拉提精神”是我們的發(fā)心，我們立志將這一項全身心的運動體系帶入大家的生活，讓健康屬于每一個人！
關于我們
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廣州斐然精準普拉提培訓學校秉承著普拉提精神，將科學健康的理念帶給所有人，立志將這一項全身心的運動體系帶入大家的生活，讓健康屬于每一個人！[詳情]
