運動能恢復(fù)對新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。

運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。

課程內(nèi)容：

1、評估一損傷的精準 評估與檢測尋找疼痛根源

2、筋膜一肌筋膜原理與調(diào)整策略快速解決疼痛問題，緩解疼痛

3、關(guān)節(jié)一動態(tài)關(guān) 節(jié)松動術(shù)促進關(guān)節(jié)生理活動功能，減重不傷膝

4、康復(fù)一針對性訓(xùn)練，幫助身體恢復(fù)到正常狀態(tài)

課程收獲：

1、不止變瘦，如果你還想擺脫弓腰駝背、0型腿、骨盆前傾等“肥胖后遺癥”。

2、體態(tài)康復(fù)可將為你改善不良行為習(xí)慣，重塑肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼狀態(tài)，讓你昂首挺胸，徹底褪去肥胖的痕跡。

3、多方位姿態(tài)精準評估、發(fā)現(xiàn)不良體態(tài)的潛在風(fēng)險，借助PNF、筋膜松解、激活幫助矯正體態(tài)與動作模式，讓運動安全。

課程特色：

1、上完課大腿痛?

課后針對按摩，緩解肌肉緊張，讓身體更加輕松

2、跟不上節(jié)奏，課程質(zhì)量差?

改善關(guān)節(jié)活動度，從而提高身體的協(xié)調(diào)性。

3、膝蓋肩膀疼痛?

松解筋膜，釋放肌肉張力

4、身體僵硬，運動幅度不達標?

提高身體柔韌度，擺脫僵硬。

課程特色：

1、針對性的專項檢測確保動作品質(zhì)，提升課程質(zhì)量

2、可自主鍛煉的局部訓(xùn)練模板，讓你更好的掌握訓(xùn)練模式

3、配合小工具的訓(xùn)練，提高趣味性及身體功能性

4、結(jié)合力學(xué)優(yōu)勢與發(fā)力技巧提升訓(xùn)練效益，規(guī)避訓(xùn)練受傷風(fēng)險

課程收獲：

1、不止變瘦，如果你還想擁有直角肩、馬甲線、女團腿?

2、精細塑形課程將為你針對局部塑形，完善身體比例，塑造迷人線條，瘦出你理想中的樣子。

3、通過器械或者自身體重進行全身的肌群訓(xùn)練，塑造各個部位線條的緊致效果。課程中可以根據(jù)自身運動能力和訓(xùn)練目標，針對性強化目標肌群，讓整體身姿看起來更加挺拔、有型。

4、學(xué)會訓(xùn)練方法，出營訓(xùn)練也不怕！

減脂一通過針對性的訓(xùn)練可以更好的提高心肺功能，加大日常減脂效果

增肌一針對性的肌肥大訓(xùn)練及飲食調(diào)整，可以更好的增加肌肉含量,提高基礎(chǔ)代謝,打造完美體形

局部塑型一通過針對局部塑型訓(xùn)練，可以更好地減少局部圍度，收緊皮膚

課程內(nèi)容：

通過搏擊、舞蹈、球類、游泳等趣味運動課程，改變運動認知，積極參與運動，讓運動不再枯燥乏味，建立開放式互動模式、運動社群,在“玩樂中快樂減重。

1、不止變瘦，如果你害怕反彈，希望離營后繼續(xù)保持運動習(xí)慣。

2、興趣養(yǎng)成課將教你學(xué)會項運動技能， 感受運動的魅力，讓變瘦的能力根植于生 活習(xí)慣。

3、逃避運動?.上課沒動力?見教練就煩?那是因為不喜歡。，

4、選擇一項有趣又有效的運動，讓教練做運動伙伴，堅持下去，不僅快速減重，還能獲得一項運動技能。

課程特色：

1、趣味性、互動性、高效性、興趣培養(yǎng)

2、泳池訓(xùn)練緩解關(guān)節(jié)疼痛

3、提高課程參與程度，把運動當愛好

4、課程方式多種多樣，尋找互助運動戰(zhàn)友