国产成人精品一区二区三区免费,成人精品一区二区三区中文字幕 ,日韩一本之道一区中文字幕,free性玩弄少妇hd性老妇,欧美日韩亚洲在线

位置：上海文體藝術(shù)培訓(xùn)> 上海瑜伽培訓(xùn)> 上海高溫瑜伽教練培訓(xùn)課程

上海高溫瑜伽教練培訓(xùn)課程

209人感興趣

￥請咨詢

上課時段：詳見內(nèi)容

課程特色：

本課程的高溫瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個分支——哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的。在高溫瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈達(dá)瑜伽的26個姿勢，并把它們做了科學(xué)的排列。

預(yù)約試聽

咨詢學(xué)費

400-660-3310

課程詳情

課程簡介

高溫瑜伽教練培訓(xùn)課程

本課程的高溫瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個分支——哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的。在高溫瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈達(dá)瑜伽的26個姿勢，并把它們做了科學(xué)的排列。
這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點，科學(xué)地安排出牽拉加熱的順序，這種被譽為“超級燃脂”的時尚運動在美國一經(jīng)推出，立即受到追捧。

關(guān)于高溫瑜伽

熱瑜伽，也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風(fēng)靡中國。
出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

高溫瑜伽的好處

長期練習(xí)熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在熱瑜伽的介紹中，這樣文字屢次出現(xiàn)，興致勃勃前來練習(xí)熱瑜伽的人們很多也懷有這樣的目的。熱瑜伽課每周三次，每次1小時左右，熱瑜伽房里總是聚集著很高的人氣，瑜伽墊滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)劁佋诘厣?，學(xué)員從20歲出頭到50多歲都有，以白領(lǐng)居多。對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經(jīng)常在坐辦公室的人。運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體制，而熱瑜伽正好結(jié)合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴(yán)寒前來體會季節(jié)"錯位"的運動樂趣通過。

熱瑜伽特別適合初次走進瑜伽房的人。因為高溫瑜伽事是38℃~42℃的封閉房間內(nèi)進行訓(xùn)練，人體各項機能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加，人體本身可以在少作熱身情況下迅速進入訓(xùn)練動作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進行瑜伽訓(xùn)練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。

適合人群

期望能教熱瑜伽的瑜伽老師（有瑜伽教練培訓(xùn)的基礎(chǔ)）

注意事項

一

高溫瑜伽不是每個人都可以練習(xí)，需在專業(yè)熱瑜伽老師的指導(dǎo)下練習(xí)，并且身體沒有疾病的狀況為佳；

二

患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發(fā)燒、腎病，痢疾、嚴(yán)重眼耳疾病、腹痛或者身體嚴(yán)重疲勞的狀態(tài)以及糖尿病的人都不適合進行練習(xí)；

三

女性經(jīng)期、孕婦不宜練習(xí)。

課程內(nèi)容

體式精講-26個固定體式的講解

口令引導(dǎo)-在正位基礎(chǔ)上的口令引導(dǎo)

教學(xué)方法實踐-熱瑜伽的教學(xué)方法及注意事項

課程特點

喚醒全身細(xì)胞，提升專注力

42°C的室內(nèi)溫度可以升高體溫，加速血液循環(huán)，排汗數(shù)量增加9倍，舒減身體疲憊3倍，收緊肌肉線條8倍，柔軟因為缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。高溫瑜伽因為能夠消耗很多熱量，排出大量的汗水，所以有利于調(diào)節(jié)身體亞健康狀態(tài)、提升代謝能力，促進血液循環(huán)，提升專注力、幫助減壓。

上課情景

師資介紹

劉媛（小米）老師

2008年大學(xué)期間接觸瑜伽
2010年5月參加FineYoga梵音瑜伽全面500課時教練培訓(xùn)課程，并自2010年學(xué)習(xí)后留校工作至今
先后參加David Keil解剖培訓(xùn)，Chuck Miller、John Scott阿斯湯伽培訓(xùn)，Louis阿努薩啦、 Patrick阿努薩拉高溫流瑜伽培訓(xùn)，比克拉姆高溫瑜伽培訓(xùn)，Jennifer More孕婦瑜伽，產(chǎn)前產(chǎn)后課程，Vincent Bolletta理療，3D解剖，瑜伽理療培訓(xùn)等

李靖

目前負(fù)責(zé)北京上海哈他教培，李靖正位理療工作坊；
授課13年；
2007年到梵音代課，教授Ashtanga、哈它、流和高溫；
2010開始了培訓(xùn)高溫教培；
2014–2018期間培訓(xùn)過流瑜伽；
2017年開設(shè)個人工作坊；
曾跟多名名師學(xué)習(xí)過比如JohnScott、Chuck Miller、Lois Nesbitt、講解解剖和筋膜的多位老師，在這里由衷的感謝，謝謝他們知識的傳承。

學(xué)校簡介

上海梵音瑜伽培訓(xùn)中心

FineYoga梵音瑜伽成立于2002年，秉承著“讓更多人身心受益瑜伽&冥想”的核心品牌理念，成為20年瑜伽專業(yè)品牌，到2022年，在眾多一二線城市擁有80+所直營瑜伽館，已成為國內(nèi)規(guī)模較大的瑜伽連鎖培訓(xùn)學(xué)校，隨著多年持續(xù)深耕，廣泛地吸收國際瑜伽經(jīng)驗知識，在穩(wěn)住瑜伽精髓的同時，推出各類受歡迎的瑜伽派別課程，培育了6萬多名高水準(zhǔn)瑜伽教練畢業(yè)生，服務(wù)超過50萬名瑜伽會員，深受廣大學(xué)員的信任與歡迎，獲得客戶信賴的好口碑。憑借良好企業(yè)信譽、成功的經(jīng)營模式以及很強的市場開拓能力，《民族品牌之路》特別節(jié)目評為“信用認(rèn)證企業(yè)”，在CCTV老故事頻道播出。

學(xué)校環(huán)境