1、減重(對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

2、燃燒體內(nèi)脂肪(通過(guò)在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果)。

3、增強(qiáng)心、肺和腎的功能(通過(guò)練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果)。

4、增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺(jué)和減少受傷的機(jī)會(huì)。

5、調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力,使心境平和、樂(lè)觀(guān)。

6、促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)免疫力,改善關(guān)節(jié)的靈活性,輔助治療頸椎腰椎疾病。

7、刺激淋巴系統(tǒng),排出體內(nèi)毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。

8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

9、通過(guò)調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。

10、促進(jìn)血液循環(huán)。