阿斯湯伽是國際上最為古老和傳統(tǒng)的一種瑜伽的練習方式，阿斯湯伽串聯(lián)瑜伽共分為初級序列練習，中級序列練習和高級序列練習。髙級序列中又分為：系列A/B/C/D四個級別，俗稱六個級別。
阿斯湯伽是國際上最為古老和傳統(tǒng)的一種瑜伽的練習方式，阿斯湯伽串聯(lián)瑜伽共分為初級序列練習，中級序列練習和高級序列練習。髙級序列中又分為：系列A/B/C/D四個級別，俗稱六個級別。
阿斯湯伽專注身體與精神的結(jié)合，注重動作與呼吸的同步，可以說是一種“運動的冥想”，通過外在練習來提高內(nèi)在控制力、專注能力和體能。
☆啟發(fā)、培養(yǎng)學(xué)員自身對體位的理解和掌握能力，在科學(xué)正確的方法指導(dǎo)下進行安全有效的練習；
☆13天的課程中，12天每天早上7點領(lǐng)課練習，從初級到高級，是一個自我自律練習模式的建立；
01、傳承
●了解Ashtanga vinyasa yoga的歷史，瑜伽哲學(xué)、瑜伽經(jīng)的講解；
02、呼吸
●培養(yǎng)烏加依（ujjayi）呼吸如何在練習中進入流動的冥想，三個能量鎖的收束法；
03、體位+手法輔助
●教授Ashtanga阿斯湯伽的基礎(chǔ)理論知識, 深刻具體的體位精講、教法和手法輔助；
04、口令
●梵文計數(shù)原理和口令表達，完成實用的阿斯湯伽教學(xué)；
05、編排
●講解阿斯湯伽基礎(chǔ)課程，并掌握如何安排60、75、90分鐘課程。
FineYoga梵音瑜伽的阿斯湯伽課程是國內(nèi)原汁原味的阿斯湯伽課程，負責教授150學(xué)時TTC阿斯湯伽教培的老師都是跟隨阿斯湯伽名師John Scott學(xué)習超過5年以上，并具有多年的教學(xué)經(jīng)驗，保留了阿斯湯伽核心精髓。
課程采用線上+線下相結(jié)合的教學(xué)方式：
【線上學(xué)習】 - 在國開享學(xué)吧官方平臺開展20學(xué)時在線課程學(xué)習，并通過理論考試；
【線下學(xué)習】- 在FineYoga梵音瑜伽校區(qū)參加13天課程線下學(xué)習，并通過實操考核；
FineYoga梵音瑜伽成立于2002年，秉承著“讓更多人身心受益瑜伽&冥想”的核心品牌理念，成為20年瑜伽專業(yè)品牌，到2022年，在北上廣深、杭州、天津、成都、重慶等一二線城市擁有80+所直營瑜伽館，已成為國內(nèi)規(guī)模較大的瑜伽連鎖店，入駐多個高端商場、核心CBD，自建投資過億、占地面積達100+畝的湖北靜修中心瑜伽學(xué)校。隨著多年持續(xù)深耕，廣泛地吸收國際瑜伽經(jīng)驗知識，在穩(wěn)住瑜伽精髓的同時，推出各類受歡迎的瑜伽派別課程，培育了6萬多名高水準瑜伽教練畢業(yè)生，服務(wù)超過50萬名瑜伽會員，深受廣大學(xué)員的信任與歡迎，獲得客戶信賴的好口碑。憑借良好企業(yè)信譽、成功的經(jīng)營模式以及很強的市場開拓能力，《民族品牌之路》特別節(jié)目評為“信用認證企業(yè)”，在CCTV老故事頻道播出。
