隨著高考的臨近，考生和家長都面臨著巨大的壓力。為了幫助大家更好地應(yīng)對這一挑戰(zhàn)，我們特別策劃了一系列高考減壓活動。本次活動旨在通過專業(yè)的講座和指導(dǎo)，幫助考生緩解壓力，提升應(yīng)對能力，共同迎接高考的到來。
劉老師，從事心理咨詢15年，國家二級心理咨詢師，高級心理督導(dǎo)師，WMECA國際催眠訓(xùn)練師（世界醫(yī)學(xué)高認(rèn)證學(xué)會）。
長期從事青少年心理問題疏導(dǎo)、認(rèn)知行為障礙矯正、情商逆商培養(yǎng)、成長指導(dǎo)。
擅長：森田療法、音樂療法、認(rèn)知療法等。
系統(tǒng)脫敏法是一種心理調(diào)整法，基于交互抑制原理，通過同時施加與焦慮和恐懼相對立的刺激，幫助受訓(xùn)者逐漸消除這些負(fù)面情緒。它建立在經(jīng)典和操作條件反射基礎(chǔ)上，主要用于改善恐怖癥和其他焦慮癥狀。該方法鼓勵受訓(xùn)者逐漸接近所害怕的事物，采用層級放松方式，在引發(fā)焦慮的刺激物出現(xiàn)時做出抑制焦慮的反應(yīng)，最終削弱刺激與焦慮之間的聯(lián)系，達(dá)到消除恐懼（緊張）的目的。
催眠減壓法利用催眠狀態(tài)，即一種介于覺醒與睡眠間的心理狀態(tài)，通過放松和弱化意識監(jiān)控，使?jié)撘庾R活躍并易受積極暗示影響。在此狀態(tài)下，催眠師能更有效地針對被試問題進(jìn)行干預(yù)，包括進(jìn)入潛意識、給予積極暗示等，并可結(jié)合其他心理技術(shù)，如精神分析、認(rèn)知行為等。
