2010年接觸瑜伽，之后系統(tǒng)修習(xí)哈他瑜伽

2014年學(xué)習(xí)陰瑜伽課程

2015年完成中國(guó)艾揚(yáng)格學(xué)院密集1課程

2016年完成中國(guó)艾揚(yáng)格學(xué)院密集2課程

2017年于印尼艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院開始學(xué)習(xí)TTC課程

師從Riana A Singgih,定期前往印尼學(xué)習(xí)

2019年通過(guò)印尼Riana yoga Elementary師資認(rèn)證

另參加過(guò)功能解剖工作坊

Rita Manos脊柱側(cè)彎工作坊

Bobby Clennel 女性瑜伽工作坊

Rita keller孕產(chǎn)瑜伽工作坊

Riana孕產(chǎn)瑜伽工作坊

內(nèi)觀十日課程

4000小時(shí)以上私教教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

6000小時(shí)以上會(huì)員課教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

自我練習(xí)經(jīng)歷：

最初因?yàn)樽陨淼募珙i問(wèn)題而接觸瑜伽，一個(gè)僵硬的身體開始了瑜伽的練習(xí)，作為一個(gè)僵硬的身體進(jìn)入到瑜伽的練習(xí)至今，我始終感激自己的身體，僵硬是我的財(cái)富，它讓我更好地覺知身體，也幫助我更好地理解學(xué)生的身體，我常常告訴初學(xué)者“練習(xí)吧，持之以恒正確地練習(xí)，一切會(huì)隨之而來(lái)”，這不是敷衍，這是我自身真切的經(jīng)歷。持之以恒而不執(zhí)著地練習(xí)，不止觀照于外在之身，在不知不覺間也會(huì)滋養(yǎng)內(nèi)在之心靈，以瑜伽八支修正自身言行，以瑜伽悟道，好好生活，自由、喜樂

2006年，開始接觸瑜伽，開始了自己的瑜伽之旅

2012年，系統(tǒng)學(xué)習(xí)Hatha Yago的低中高級(jí)課程，從此開始教授瑜伽

隨后幾年，不斷通過(guò)規(guī)律性的練習(xí)和參加優(yōu)秀瑜伽老師的培訓(xùn)來(lái)學(xué)習(xí)、體會(huì)和研究瑜伽的真意

2013年，參加了精準(zhǔn)理療和脊柱解剖的培訓(xùn)課程

2014年，參加普拉提功能訓(xùn)練師培訓(xùn)

2015年，參加艾揚(yáng)格公開課

2016年4月到2018年11月，參加國(guó)內(nèi)最 高級(jí)別艾揚(yáng)格認(rèn)證老師-艾揚(yáng)格三年進(jìn)階課程的學(xué)習(xí)

2017年1月，參加艾揚(yáng)格腰骶理療課程。

2017年6月，參加艾揚(yáng)格輔具的藝術(shù)第 一階段課程

2017年10月，參加艾揚(yáng)格輔具的藝術(shù)第二階段課

2017年12月，參加國(guó)內(nèi)別艾揚(yáng)格生理期與孕期課程

2018年3月，參加艾揚(yáng)格《對(duì)位的藝術(shù)》工作坊

2018年11月，參加艾揚(yáng)格膝蓋理療課程

2019年3月1日-3月5日，參加國(guó)內(nèi)最 高級(jí)別艾揚(yáng)格認(rèn)證老師-前屈和扭轉(zhuǎn)系列課程

2019年4月開始，參加國(guó)內(nèi)最 高級(jí)別艾揚(yáng)格認(rèn)證老師-為期兩年半的艾揚(yáng)格精進(jìn)課程

2019年10月，參加艾揚(yáng)格認(rèn)證老師-精進(jìn)練習(xí)工作坊