位置：廣州文體藝術(shù)培訓(xùn)> 廣州瑜伽培訓(xùn)> 廣州孕產(chǎn)瑜伽進修班

廣州孕產(chǎn)瑜伽進修班

58人感興趣

￥請咨詢

上課時段：詳見內(nèi)容

課程特色：

通過孕產(chǎn)瑜伽進修班，學(xué)員可以學(xué)習(xí)并掌握到各種孕產(chǎn)的知識要點，通過瑜伽訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)員為成功懷孕打好基礎(chǔ)，同時還能夠達到很好的產(chǎn)后修復(fù)效果

預(yù)約試聽

咨詢學(xué)費

400-660-3310

課程詳情

孕產(chǎn)瑜伽進修班

課程背景

在中國，約有90%的孕婦產(chǎn)前沒有做過任何孕婦課程，這其中50%的孕婦通過剖腹產(chǎn)生下孩子，另外50%的孕婦在順產(chǎn)的過程當(dāng)中其實是對產(chǎn)程知識、陣痛方法茫然不知；約有10%的孕婦會去醫(yī)院聽孕婦課程，但是有僅有1%的人會堅持去聽第二次。哈佛研究人員對瑜伽有助于懷孕這個理論進行過測試，她們讓正在設(shè)法懷孕的婦女常常參加瑜伽等放松運動，研究顯示，這部分女性比沒有計劃的女性受孕幾率高很多。
而瑜伽是備孕前最好的運動。
備孕最佳時間是：孕前6-12個月

課程大綱

主要課程設(shè)置
第1天	助孕瑜伽介紹及作用女性生殖系統(tǒng)解剖學(xué) 生理周期助孕瑜伽訓(xùn)練方法
第2天	孕期瑜伽教學(xué)介紹引用公式選擇適合孕期練習(xí)和禁忌的體式三個孕期的身體變化及針對不同身體三個孕期的瑜伽練習(xí)課程編排孕期常見不適如坐骨神經(jīng)痛，水腫，腰背酸痛，頭痛胸悶等，健康問題的預(yù)防和舒緩措施
第3天	了解胎兒位置類型，教授預(yù)防胎位不正和糾正胎位不正的方法分娩教育和解剖學(xué) 分娩中放松技巧及案例分享，盆骶肌、腰肌運動多種啟動訓(xùn)練方法，孕期雙人瑜伽，分娩瑜伽和瑜伽球的運用
第4天	孕期流瑜伽（Vinyasayoga）拜日式，孕期瑜伽體式與變體. 產(chǎn)后生理變化，產(chǎn)后激素水平的變化及情緒管理，產(chǎn)后身體不適改善方案如何正確坐月子，月子瑜伽體式產(chǎn)后骨盆底肌修復(fù)方法產(chǎn)后腹直肌分離檢查與修復(fù)方案
第5天	產(chǎn)后身體最佳修復(fù)鍛煉時間產(chǎn)后瑜伽與急速修復(fù)塑型普拉提（slim yoga&pilates）練習(xí)課程教學(xué) 產(chǎn)后徒手整形方法，教授縮髖手法，提臀手法，推腹手法等產(chǎn)后速效塑型修復(fù)方法如何運用孕期與產(chǎn)后瑜伽/普拉提技巧來獲得保留和開拓私教客戶瑜伽/普拉提團體和私人教學(xué)技巧
注：以上安排只是要點概括，現(xiàn)場培訓(xùn)將會非常細(xì)致和深入。