杭州醉瑜伽瑜伽順位培訓(xùn)班是為了讓你更加深入的了解以順位為基礎(chǔ)原則的流瑜伽，為更好的達(dá)到倒立和深入的后彎，運(yùn)用特別的方式打開(kāi)肩膀和髖關(guān)節(jié)做準(zhǔn)備工作，這些是為了整個(gè)身體安全的進(jìn)入和出體式。
| 課程安排 | 第一階段 | 第二階段 | 第三階段 |
|---|---|---|---|
1.進(jìn)階級(jí)的后彎，包括從站立到后彎和倒立中的后彎，例如肘倒立蝎子式 2.在手臂平衡中尋找你的穩(wěn)定點(diǎn)和通過(guò)力量的平衡和順位調(diào)整穩(wěn)定后彎 | 1.如何安全地保持長(zhǎng)時(shí)間的頭倒立及肩倒立 2.如何帶有覺(jué)知，意識(shí)和感知更有效地將呼吸貫穿在練習(xí)當(dāng)中 3.在后彎中如何運(yùn)用輔助工具，手臂平衡和理療瑜伽 4.掌握如何在有難度的串聯(lián)瑜伽 | 1.中轉(zhuǎn)換動(dòng)作，例如頭倒立到手臂平衡的流動(dòng) 2.在流瑜伽練習(xí)當(dāng)中細(xì)化根基的技巧并學(xué)習(xí)有覺(jué)知的順位通用原則 3. 提升后彎體式和站立體式 |
醉瑜伽大學(xué)以“嚴(yán)格是大愛(ài)，實(shí)戰(zhàn)出大師”的教學(xué)理念，以獨(dú)創(chuàng)5+2教學(xué)法，（5 是體式的：準(zhǔn)備、進(jìn)入方式、體式調(diào)整進(jìn)階退階、體式的保持方法、體式退出方式等
2是體式的：功效和輔助手法）特設(shè)實(shí)戰(zhàn)周和90天教學(xué)觀(guān)摩，精細(xì)化教學(xué)，高強(qiáng) 度反復(fù)訓(xùn)練，模擬教學(xué)演練，高標(biāo)準(zhǔn)畢業(yè)考核。國(guó)際名師外教和近百名專(zhuān)業(yè)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，提供一站式 教學(xué)培訓(xùn)、助你走向大師之路。
