杭州醉瑜伽精選空中瑜伽培訓(xùn)班你會發(fā)現(xiàn)不一樣的美 在所有的瑜伽體式中 空中瑜伽是最能挑戰(zhàn)身體極限 也能讓身體達到一個完美的展現(xiàn) 堪稱美妙絕倫 如詩如畫，具有高效的放松、療愈、瘦身效果！
| 課程安排 | 第一階段 | 第二階段 | 第三階段 |
|---|---|---|---|
| 1.吊床打結(jié)、測量合適的高度 集體練習(xí)：流動的脊柱（2小時） 2.課程分析與精講演練 3.空中瑜伽的發(fā)展趨勢與體系的建立 4.空中瑜伽對脊柱的作用 5.上下繩方式/靜坐 6.倒立的教學(xué)思路 7.頂峰拜日序列/貓牛拜日序列及變體 8.髖部懸掛系列 9.整理及休息系列 | 1.集體練習(xí)：打開與自由（3小時） 2.課程分析與精講演練 | 1.集體練習(xí)：倒立視角（3小時） 2.課程分析與精講演練 3.倒立與旋轉(zhuǎn) 4.熱身系列與經(jīng)典瑜伽體式 5.髖部懸掛倒立與平衡 6.倒立中的整體觀 7.分析與精講精練 8.排課思路分析與教學(xué)模板 9.教學(xué)中常見的禁忌癥 |
醉瑜伽大學(xué)以“嚴(yán)格是大愛，實戰(zhàn)出大師”的教學(xué)理念，以獨創(chuàng)5+2教學(xué)法，（5 是體式的：準(zhǔn)備、進入方式、體式調(diào)整進階退階、體式的保持方法、體式退出方式等
2是體式的：功效和輔助手法）特設(shè)實戰(zhàn)周和90天教學(xué)觀摩，精細化教學(xué)，高強 度反復(fù)訓(xùn)練，模擬教學(xué)演練，高標(biāo)準(zhǔn)畢業(yè)考核。國際名師外教和近百名專業(yè)導(dǎo)師團隊，提供一站式 教學(xué)培訓(xùn)、助你走向大師之路。
