教學特色小班化、提供住宿
南京零基礎(chǔ)瑜伽培訓班
201人感興趣￥請咨詢
上課時段：
詳見內(nèi)容
課程特色：
南京零基礎(chǔ)瑜伽培訓班，心智情緒的改善，由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
預約試聽
咨詢學費
400-660-3310
課程詳情
瑜伽介紹
瑜伽介紹
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。
“瑜伽”（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。
“瑜伽”（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。
課程優(yōu)勢
1、減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的。
2、增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)。
3、學生及壓力人群提高學習及工作效率的最 佳休息法、鍛煉法。
4、讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。
5、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
6、外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。
7、增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
8、改善視力與聽力，正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。
9、心智情緒的改善，由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
瑜伽五大好處
好處一
練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加
練習瑜伽的人每天都會精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛，會讓生活發(fā)生改變。在一個群體里，練習瑜伽的人往往是精神最 好的。每天抽出1-2個小時練習瑜伽，各種BMI各種指標都趨于健康的最 佳值，身體棒棒噠，也會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。心情舒暢身體就好，干什么都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。而健康是一切幸福的來源，健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因為你更多的精力去享受生活和工作。
好處二
練習瑜伽培養(yǎng)氣質(zhì)，提升個人魅力
瑜伽是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過瑜伽，練習者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優(yōu)雅有氣質(zhì)，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。這會影響到你的人格魅力。
好處三
練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性
瑜伽是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈！瑜伽會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得游刃有余。堅韌會讓你更好的處理不好處境。瑜伽的人，絕 對是一個堅強的人。同時堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為。而飲食營養(yǎng)和運動的律己要求更高。你會為此得到更規(guī)律的生活，當體型轉(zhuǎn)變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人
好處四
練習瑜伽可以緩解疲勞
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放松全身心，并且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
好處五
練習瑜伽可以讓你形體更加完美
瑜伽動作講究姿態(tài)的平衡。堅持練習瑜伽，提高基礎(chǔ)代謝率通過力量練習可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝；而且，力量練習的持續(xù)作用時間比其他健身項目更長；再者，力量練習可根據(jù)身體各部位的強弱進行精雕細琢，使形體勻稱，更富曲線美。你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多余肉肉也不見了；小蠻腰出來了，這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動作盡量規(guī)范，距離完美身材只是近在咫尺。
瑜伽教學現(xiàn)場
教學現(xiàn)場
教學實景
課程詳情
教學特色
授課方式線下授課、一對一、每節(jié)課時長兩個小時
學習**現(xiàn)場模擬課堂氣氛，提高教學能力，提高技術(shù)能力
教學目標技術(shù)提升，提高學生藝術(shù)修養(yǎng)
師資介紹
安琪老師
擅長風格:中國舞、古典舞、瑜伽、肚皮舞、鋼管
4年的教學經(jīng)驗和2年的演出
2018年天津肚皮舞藝術(shù)大賽女子冠 軍
2018年浙江肚皮舞邀請嘉賓表演
2019年浙江中國舞藝術(shù)比賽女子組亞軍
2020年南京藝術(shù)節(jié)優(yōu)秀作品獎以及高級教練證書
教學特點
教學目標
實現(xiàn)技術(shù)提升，安排工作，提高學生藝術(shù)修養(yǎng)
教學本質(zhì)
了解舞蹈藝術(shù)的基本特點，引導對舞蹈藝術(shù)產(chǎn)生
教學內(nèi)容
氣質(zhì)與形體的提升，開發(fā)身體的各個部位的柔韌靈活性和身體協(xié)調(diào)
學校介紹
南京一沐舞蹈藝術(shù)培訓中心
一沐舞蹈是一家以質(zhì)量發(fā)展的培訓機構(gòu)，小班化教學，一對一輔導讓學生在課堂上吸收更多，師資優(yōu)越，各大學校畢業(yè)，教學經(jīng)驗均為八年以上，提高個人藝術(shù)修養(yǎng)，健康，自信，快樂成長的教學理念不斷更新，我們的舞蹈服務(wù)水平以至成立以來優(yōu)質(zhì)的教學獲得學員一致的認可。
學校環(huán)境展示
舞蹈室
舞蹈實操環(huán)境
教室門口
咨詢室
關(guān)于我們
瀏覽數(shù)
590
課程數(shù)
5
校區(qū)數(shù)
1
一沐舞蹈是一家以質(zhì)量發(fā)展的培訓機構(gòu)，小班化教學，一對一輔導讓學生在課堂上吸收更多，師資優(yōu)越，各大學校畢業(yè)，教學經(jīng)驗均為八年以上，提高個人藝術(shù)修養(yǎng)，健康，自信。[詳情]
