如何完整的呼吸，完整的呼吸會在橫膈膜呼吸吐氣時，促使腹橫肌協(xié)同收縮，從而鍛煉深層核心肌群。

如何學(xué)習(xí)從普拉提局部性的鍛煉，到整體性的鍛煉，來提升運動技能。

學(xué)習(xí)身體由下到上與脊椎連接的相關(guān)內(nèi)容，進一步加強對身體的了解，觀察和鍛煉。

深入理解深層結(jié)構(gòu)包括核心連接膈肌上下，軀干的筋膜，骨盆底肌等。

如何用簡單的觸覺提示、手法來幫助我們的客戶，優(yōu)化客戶的運動策略。

如何準確判斷客戶身體代償模式，觀察和評估并找到問題。

深入了解人體的基本原理及動作原理，運用解剖學(xué)及人體力學(xué)等理論更好的整合身體。

由內(nèi)至外的從整體角度去觀察我們的身體。

幫助客戶循序漸進的用自然、省力的方式進步，運用更好活動策略，教會客戶自己做自己的老師，在舒適的環(huán)境當中鍛煉并感受自己。