高溫瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對自己產(chǎn)生信心。這也是高溫瑜伽的一大特點。
青島高溫瑜伽精品培訓(xùn)班
130人感興趣￥請咨詢
上課時段：
詳見內(nèi)容
課程特色：
本課程是為了將來想要教授高溫瑜伽課程的瑜伽老師而設(shè)置的，針對細(xì)節(jié)讓您深入了解風(fēng)靡歐美三十余載的經(jīng)典高溫瑜伽 Bikram Yoga，通過專業(yè)精準(zhǔn)的指導(dǎo)過后，可幫助您發(fā)掘自身潛能，喚醒心靈深處的自我，開啟您人生瑜伽旅行新起點。
預(yù)約試聽
咨詢學(xué)費
400-660-3310
課程詳情
青島高溫瑜伽精品培訓(xùn)班
課程介紹
本課程是為了將來想要教授高溫瑜伽課程的瑜伽老師而設(shè)置的，針對細(xì)節(jié)讓您深入了解風(fēng)靡歐美三十余載的經(jīng)典高溫瑜伽 Bikram Yoga，其看似簡單，但又孕育著哈他瑜伽成百上千的瑜伽體式之精華的26個體式與2個呼吸練習(xí)，通過專業(yè)精準(zhǔn)的指導(dǎo)過后，可幫助您發(fā)掘自身潛能，喚醒心靈深處的自我，開啟您人生瑜伽旅行新起點。
關(guān)于高溫瑜伽
高溫瑜伽又稱比克拉姆瑜伽，在高溫38~42度的環(huán)境下練習(xí)固定的26個體式。高溫瑜伽強調(diào)再僵硬的身體，到了高溫的環(huán)境下，緊張的肌肉也會放松，通過對脊柱三個面的練習(xí)，增強脊柱的柔韌性，通過增強腿部力量來加強身體的平衡性。
這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風(fēng)靡中國。出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
高溫瑜伽的作用
長期練習(xí)高溫瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經(jīng)常在坐辦公室的人。運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質(zhì)，而高溫瑜伽正好結(jié)合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴(yán)寒前來體會季節(jié)"錯位"的運動樂趣。
適合人群
適合身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習(xí)。
課程內(nèi)容
高溫瑜伽哲學(xué)
高溫瑜伽的傳統(tǒng)，如何使瑜伽融入現(xiàn)代生活
如何使用解剖意識和解剖能量
高溫瑜伽體式練習(xí)與解析
26個體式精講、26個體式變體進(jìn)階講解
如何避免常見錯誤，減少受傷風(fēng)險，提高練習(xí)的有效性
體式的調(diào)整，更好地幫助有需求的學(xué)生
高溫瑜伽課程時間安排
60分鐘、90分鐘課程的時間掌控
每個體式固定停留的時間
高溫瑜伽教學(xué)實踐
熟練掌握練習(xí)套路
調(diào)動活力、聲音和肢體語言來表達(dá)你的感受、領(lǐng)悟和知識
師資介紹
張鵬
(純渡瑜伽教培主講)
根植于阿斯湯加，并跟隨國內(nèi)外多位大師學(xué)習(xí)
David Kyle rocket Flow ttC100小時認(rèn)證、Desiree & Andrew正念戰(zhàn)士工作坊認(rèn)證
全美瑜伽聯(lián)盟RYS200小時瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證
30小時Yin Yoga rys認(rèn)證、30小時Hot Yoga rys認(rèn)證
Evan可心寰宇工作坊認(rèn)證、Richard brown pilates. 工作坊認(rèn)證
足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖工作坊、王劍生物力學(xué)I作坊認(rèn)證、阿卡西記錄解讀者
教學(xué)現(xiàn)場
教學(xué)環(huán)境
關(guān)于我們
學(xué)校簡介
純渡YOGA、一直倡導(dǎo)和諧為美，身、心、意平衡的理念，讓每一個加入純渡Yoga的會員都能達(dá)到宛若天成、清心自渡的狀態(tài)，是純渡一直追求的目標(biāo)，純渡Yoga從身心意三個緯度為伽人提供專業(yè)的瑜伽指導(dǎo)、體態(tài)管理達(dá)到身心皆美，純心純凈，渡己安人的最 佳狀態(tài)。
關(guān)于我們
瀏覽數(shù)
568
課程數(shù)
5
校區(qū)數(shù)
1
青島純渡瑜伽專業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，一直倡導(dǎo)和諧為美，身、心、意平衡的理念，讓每一個加入純渡Yoga的會員都能達(dá)到宛若天成、清心自渡的狀態(tài)，從身心意三個緯度為伽人提供專業(yè)的瑜伽指導(dǎo)。[詳情]
學(xué)校相冊
學(xué)校課程
相關(guān)資訊
別著急走，點擊這里可以看看學(xué)校情況哦！
點擊即刻獲取更多學(xué)校資訊、課程優(yōu)惠、學(xué)習(xí)動態(tài)、學(xué)校地址等信息
