1、賽普CPT課程：110課時(shí)
賽普CPT包含了實(shí)踐課程與理論課程，在實(shí)踐課程中主要講解胸部，背部，肩部，手臂，以及下肢肌肉的訓(xùn)練動(dòng)作。在理論課程中，主要講解三門課程，它們分別是：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，其中營(yíng)養(yǎng)學(xué)內(nèi)容與力量訓(xùn)練部分來自賽普近十年的實(shí)踐與反復(fù)論證。從歷屆健身健美冠 軍的訓(xùn)練技術(shù)中脫穎而出，在賽普的數(shù)萬名學(xué)員身上進(jìn)行多輪驗(yàn)證，直到形成如今完備的體系。
課程的核心重點(diǎn)，在于教會(huì)學(xué)員掌握運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)和與人體運(yùn)動(dòng)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)（包括骨骼系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)）、能量系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、 內(nèi)分泌系統(tǒng)的基礎(chǔ)知識(shí)。為未來客戶設(shè)計(jì)出安全、有效的訓(xùn)練計(jì)劃提供強(qiáng)大的理論支持。課程包含詳細(xì)的力量訓(xùn)練動(dòng)作教學(xué)，能夠讓學(xué)員學(xué)會(huì)肌肉力量、肌肉耐力、肌肉圍度訓(xùn)練的方案設(shè)計(jì)和實(shí)際應(yīng)用，使學(xué)員能夠幫助客戶達(dá)成增肌、減脂、塑型、增強(qiáng)心肺功能、提升身體代謝的訓(xùn)練目標(biāo)。課程中教授學(xué)員熟練掌握針對(duì)客戶健康狀況的評(píng)估和測(cè)試方法，排除客戶在訓(xùn)練中存在的安全隱患。課程還會(huì)學(xué)習(xí)到人體的七大營(yíng)養(yǎng)素及其日常的快速攝入計(jì)算方法，為客戶制定飲食計(jì)劃，并能與訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來。同時(shí)配有APP線上預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、訓(xùn)練動(dòng)作解剖分析，方便學(xué)員對(duì)理論訓(xùn)練動(dòng)作的學(xué)習(xí)和記憶，加深對(duì)解剖學(xué)在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用的理解。
2、CPR急救：8課時(shí)（贈(zèng)）
您會(huì)學(xué)習(xí)到應(yīng)對(duì)危及生命的最常見急癥的基礎(chǔ)急救知識(shí)，如何識(shí)別急癥以及如何提供幫助。另外您還將學(xué)習(xí)如何識(shí)別某人需要心肺復(fù)蘇，如何求助以及如何給予心肺復(fù)蘇（CPR)從而達(dá)到挽救生命減輕傷殘的目的，為安全生產(chǎn)健康生活營(yíng)造和諧社會(huì)提供必要
3、功能性訓(xùn)練：55課時(shí)
功能性訓(xùn)練課程的核心重點(diǎn)在于教會(huì)教練運(yùn)用所學(xué)的專業(yè)知識(shí)，給不同客戶設(shè)計(jì)出針對(duì)性訓(xùn)練方案的能力。課程包含8大類徒手訓(xùn)練動(dòng)作和10余種小工具使用方法?；緷M足了所有減脂客戶的訓(xùn)練需求，在幫助客戶減脂的同時(shí)也從多方面提高了客戶的身體能力（例如：力量、平衡、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、敏捷、速度、爆發(fā)力…）。課程中會(huì)詳細(xì)教授教練使用不同的訓(xùn)練計(jì)劃模版，熟練掌握根據(jù)客戶的身體情況調(diào)整動(dòng)作難度的方法，同時(shí)配有APP、線上動(dòng)作庫(kù)，方便教練查找、記憶所有訓(xùn)練動(dòng)作，更便于訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)。
4、墊上普拉提：55課時(shí)
普拉提墊上課程的核心重點(diǎn)，在于教會(huì)教練掌握普拉提墊上動(dòng)作靈活應(yīng)用的基礎(chǔ)上，不僅可以用普拉提訓(xùn)練動(dòng)作改善客戶的體態(tài)問題，還可以幫助客戶達(dá)成臀部塑造、核心訓(xùn)練、脊柱放松、力量準(zhǔn)備五項(xiàng)訓(xùn)練需求。讓教練在應(yīng)對(duì)不同類型的會(huì)員時(shí)，靈活的將普拉提訓(xùn)練融入到訓(xùn)練計(jì)劃當(dāng)中。為便于學(xué)生理解課程編排思路，以及普拉提動(dòng)作應(yīng)用，開闊學(xué)生思路，課程內(nèi)容設(shè)計(jì)中以一節(jié)完整的普拉提私教課程進(jìn)行教學(xué)。同時(shí)課程中提供普拉提訓(xùn)練模板，使教練不僅可以掌握私教課的授課能力，還具備普拉提小團(tuán)體課的授課能力。
