在冬季早晨上班的時(shí)候看到晨練回來的老頭老太太們，他們個(gè)個(gè)神采飛揚(yáng)精神矍鑠，似無寒冷之困擾。所以，生命在于運(yùn)動(dòng)，冬季采用運(yùn)動(dòng)御寒不僅僅是短時(shí)間內(nèi)消耗糖類和脂肪來產(chǎn)生熱量，而是運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心腦血管的工作，促進(jìn)血液流通，并提高體質(zhì)，有利于健康的御寒。

很多老年人因?yàn)樽陨硇袆?dòng)能力不便，又不愿意麻煩子女，使得自己的被褥難以經(jīng)常換洗，被褥結(jié)節(jié)變硬，導(dǎo)致保暖效果變差。而衣服經(jīng)常洗曬亦能加強(qiáng)保暖效果，很多老年人穿的很厚實(shí)卻仍然不保暖就是因?yàn)椴唤?jīng)常換洗衣物，這也就要求子女們多關(guān)心關(guān)愛老人，多為老人換洗被褥、衣物等。

冬季老年人為了保暖常常使用取暖設(shè)備，不論是傳統(tǒng)的暖氣供應(yīng)、電熱毯，還是現(xiàn)在的空調(diào)、加熱器，都會(huì)讓房間內(nèi)的空氣變得混濁和干燥。老年人比較節(jié)儉，以為冬季家中門窗緊閉能夠減少熱量的流失，但是房間空氣不流通，混濁細(xì)菌滋生，這樣的生活環(huán)境也更使的老年人容易患病，御寒能力下降。

老年人冬季感到寒冷也飲食不無關(guān)系。很多老年人胃口變差，很難去享受肉食了，飲食多偏清淡的，這樣低熱量的食物無法為老年人提供足夠冬季御寒的熱量。所以老年人可以多食用高熱量的食物，但是由于很多老年人患有心腦血管疾病或是糖尿病，仍以低脂肪低糖食物為主。

在外出的時(shí)候，人體皮膚直接與刺骨的寒風(fēng)接觸是最難以忍受的。而且很多老年人患有風(fēng)濕等疾病，重點(diǎn)關(guān)節(jié)和腸胃等地方是不可以被冷風(fēng)吹到的。所以，在日常保暖的過程中一定要注意重點(diǎn)部位的保暖，不能讓一些老毛病在冬季加重。

中國人都注重養(yǎng)生，一些較為傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道也都融入到我們的生活中了，例如冬季曬太陽這樣事情一般老年人都喜歡也都愿意去做，雖說這可能人是人類的季節(jié)性習(xí)慣，但是也正從另一個(gè)側(cè)面說明了冬季曬太陽對(duì)于老年人來說確實(shí)是有效果的。

很多人都喜歡暖寶寶,別看這小玩意沒有多大,但實(shí)際上,這玩意還是蠻頂用的,尤其是那些穿得單薄的人,身上多貼幾個(gè)暖寶寶,就足夠挺半天的。

穿多穿少當(dāng)然要以冷暖為準(zhǔn),而有些愛美的達(dá)人似乎根本就不在乎天冷,即便是再冷的冬季也要穿裙子,那護(hù)膝當(dāng)然是必備的物品,因?yàn)橄ケ仨氁o(hù)好,不難老了可就受罪了。

時(shí)尚的,另類的,非主流的,當(dāng)然,還有現(xiàn)如今預(yù)防甲型H1N1的,無論是什么樣的口罩,在風(fēng)大的時(shí)候戴上它,絕對(duì)防風(fēng),而且還省得得鼻炎呀。

這是大多數(shù)人的選擇,即使不去選擇別的防寒物品,手套還是要用的,因?yàn)槎居檬帜脰|西提包包時(shí),手套就將自己的好處發(fā)揮到了淋漓盡致。

戴頂時(shí)尚的帽子,會(huì)讓你的冬天與眾不同,是的,一來防寒,二來閃亮。就拿很多追求時(shí)尚的明星寫真來說,戴頂雷鋒帽拍些片片,那都是風(fēng)光無限呀。

冬天,必須要有個(gè)圍脖。絢麗的色彩、高雅的格調(diào),讓這個(gè)寒冷的冬季溫暖如春!

桂圓，性溫，屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，有補(bǔ)氣血、安神、益心脾的功效，冬天適量的多吃，也可起到御寒的作用。

核桃，性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)，有健腦、補(bǔ)虛強(qiáng)體、潤(rùn)腸通便、防癌抗癌等功效，同樣也是不錯(cuò)的冬季御寒食物哦。

糯米即江米，營(yíng)養(yǎng)豐富，性甘平，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣，是冬季很好的御寒、溫補(bǔ)食物，可用來煮糯米飯、煮粥等。

海帶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且在冬季還有御寒的作用哦。從中醫(yī)角度來說，海水陰冷寒涼，生長(zhǎng)于此的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。海帶性味咸，長(zhǎng)期食用還有溫補(bǔ)腎氣的作用。所以，海帶可是冬季的很好御寒食物。

冬季補(bǔ)陽當(dāng)推羊肉。羊肉具有強(qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。