上海孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)課程

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課程特色：

上海孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)課程，此孕產(chǎn)瑜伽課程體系涵蓋了備孕、懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)和準(zhǔn)父母方方面面問(wèn)題。盡管它不能取代保健醫(yī)生提供的個(gè)人檢查/治療和護(hù)理，但它可提供積極的建議，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，講解整個(gè)過(guò)程，給必要的提示，并回答許多人可能還未想到的問(wèn)題。

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課程詳情

孕產(chǎn)瑜伽

課程介紹

此孕產(chǎn)瑜伽課程體系涵蓋了備孕、懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)和準(zhǔn)父母方方面面問(wèn)題。盡管它不能取代保健醫(yī)生提供的個(gè)人檢查/治療和護(hù)理，但它可提供積極的建議，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，講解整個(gè)過(guò)程，給必要的提示，并回答許多人可能還未想到的問(wèn)題。

招生對(duì)象

欲從事瑜伽教練工作的健身愛(ài)好者，有無(wú)基礎(chǔ)均可學(xué)習(xí)；

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想提高自身水平，接受系統(tǒng)培訓(xùn)的在職教練；

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課程內(nèi)容

時(shí)間	培訓(xùn)內(nèi)容
第一天	聲音療愈與基礎(chǔ)內(nèi)觀技法
備孕原理與基礎(chǔ)理論
生理周期四階段的練習(xí)方法與幫助受孕的呼吸技巧
女性心理學(xué)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)
內(nèi)觀靜坐冥想與手印
幫助受孕的呼吸練習(xí)
備孕體式精講與練習(xí)
行走練習(xí)與設(shè)計(jì)
備孕階段教學(xué)元素
第二天	聲音療愈與基礎(chǔ)內(nèi)觀技法
孕期不同階段劃分與生理特性
孕早期特性與孕中期的呼吸特點(diǎn)及練習(xí)方法
孕期營(yíng)養(yǎng)學(xué)（1、均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食方法 2、飲食條例孕期不適的方法）
內(nèi)觀靜坐冥想與手印
孕期盆底肌群的練習(xí)
孕中期體式精講與練習(xí)
體式禁忌與常用體式改編技巧
第三天	聲音療愈與基礎(chǔ)內(nèi)觀技法
孕晚期的生理特點(diǎn)與練習(xí)特點(diǎn)
針對(duì)性的空間呼吸法與盆底肌伸展方法
孕期營(yíng)養(yǎng)學(xué)（改善寶寶智力、記憶力等）
內(nèi)觀靜坐冥想與手印
矯正胎位的練習(xí)原理與方法
孕晚期體式精講與練習(xí)
分娩三要素及分娩陪伴
孕期教學(xué)元素設(shè)計(jì)
第四天	聲音療愈與基礎(chǔ)內(nèi)觀技法
產(chǎn)褥期生理特點(diǎn)與恢復(fù)原理
月子病的原理與修復(fù)
產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)學(xué)（月子餐的調(diào)配方法）
內(nèi)觀靜坐冥想與手印
產(chǎn)褥期練習(xí)精講
哺乳期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌
哺乳前期體式精講與練習(xí)（針對(duì)性關(guān)閉腹直肌與盆底肌）
產(chǎn)后行走于步伐練習(xí)
第五天	聲音療愈與基礎(chǔ)內(nèi)觀技法
哺乳后期基礎(chǔ)順位原則與應(yīng)用
胸部保健與肩頸恢復(fù)
產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)學(xué)（管理體重的三大關(guān)鍵因素）
營(yíng)養(yǎng)學(xué)考核與總結(jié)
課堂模擬考核與畢業(yè)典禮