3M之拉伸培訓(xùn)班，通過學(xué)習(xí)，掌握拉伸的動作技巧和相關(guān)知識。
3M之拉伸培訓(xùn)班
招生對象：
1、熟悉人體解剖和運動生理的愛好者；
2、想提高自身水平，接受系統(tǒng)培訓(xùn)的在職教練；
3、康復(fù)科醫(yī)師、保健養(yǎng)生技術(shù)人員等。
課時：
6天
頒發(fā)證書：
由國家體育總局指定培訓(xùn)機構(gòu)AFCC上海體適能頒發(fā)，是所受到的專業(yè)知識技能水平的重要認證，是所受到的專業(yè)知識技能水平的重要證明，在行業(yè)內(nèi)認可度高，是就業(yè)單位錄用就職的重要依據(jù)。
| 課程安排 | 第一天 理論:3M拉伸概述、基礎(chǔ)理論；拉伸種類；人體解剖學(xué)、生物力學(xué)。 頭頸肌肉群拉伸評估：針對斜頸，頸椎曲度過大、變直、反弓，頭頸部活動度受限等。 | 第二天 胸肩肌肉群拉伸評估：針對肩關(guān)節(jié)疼痛伴活動度受限，凍結(jié)肩，四十肩，肩袖綜合征等；案例分析、實戰(zhàn)演示。 | 第三天 腰背肌肉群拉伸評估：針對腰痛伴活動度不足，節(jié)段性軀體障礙，腰椎過直、反弓、曲度變大等；案例分析、實戰(zhàn)演示。 |
|---|---|---|---|
第四天 骨盆肌肉群拉伸評估：針對髖部外旋肌綜合征，梨狀肌綜合征，彈響髖，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)松動，X/O型腿的治療等；案例分析、實戰(zhàn)演示。 | 第五天 大腿肌肉群拉伸評估：針對髖膝周圍肌肉的拉伸，髖膝穩(wěn)定性與運動協(xié)調(diào)性障礙等；案例分析、實戰(zhàn)演示。 | 第六天 小腿肌肉群拉伸評估：結(jié)合案例分析、實戰(zhàn)演示。 總結(jié)：考試。 |
上海體適能培訓(xùn)機構(gòu) 
上海體適能培訓(xùn)機構(gòu)，簡稱AFCC，由上海體適能體育管理有限公司運營管理，是國家體育總局批準(zhǔn)授權(quán)的健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)單位、健美操教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)單位，中醫(yī)藥適宜技術(shù)職業(yè)化培訓(xùn)單位，上海體適能培訓(xùn)機構(gòu)成立于2007年，迄今已有十二年歷史，是培訓(xùn)健身私人教練、團操教練等的綜合類院校。集研發(fā)、教學(xué)于一體，擁有健身行業(yè)人才和醫(yī)學(xué)人員組成的頂級師資力量，走在“體醫(yī)結(jié)合”的領(lǐng)域前沿，密切關(guān)注行業(yè)國際動態(tài)，不斷研發(fā)引領(lǐng)市場潮流的新課程，是目前行業(yè)內(nèi)課程豐富、內(nèi)容更加深入的培訓(xùn)機構(gòu)。秉持著“求知求德，自律自強”的精神，為中國健身行業(yè)培育了上萬人次的健身教練，遍布于全國各地，在社會上具有廣泛的影響力，深受各大健身場館的信任。
