綜合瑜伽培訓(xùn)班，結(jié)合多種瑜伽教學(xué)，讓學(xué)員通過學(xué)習(xí)此課程，掌握瑜伽多種方式動作以及了解多種瑜伽的知識。
綜合瑜伽培訓(xùn)班
招生對象：
零基礎(chǔ)學(xué)員
課時：
3個月
頒發(fā)證書：
由國家體育總局指定培訓(xùn)機構(gòu)AFCC上海體適能頒發(fā)，是所受到的專業(yè)知識技能水平的重要認證，是所受到的專業(yè)知識技能水平的重要證明，在行業(yè)內(nèi)認可度高，是就業(yè)單位錄用就職的重要依據(jù)。
| 課程安排 | 哈他瑜伽 起源于流派；坐姿和呼吸以及調(diào)息；冥想，唱誦；收束契合法的具體介紹；體位法的功效和注意事項；瑜伽解剖；編寫瑜伽引導(dǎo)詞；肘擊及膝擊教學(xué)；瑜伽教練應(yīng)具備的要素；如何糾正瑜伽體位 | 陰瑜伽 陰瑜伽簡介；鍛煉原則；呼吸方法；練習(xí)效果分布；肌肉溫度要求；陰瑜伽的益處 | 陽瑜伽 陽瑜伽的特點與作用；適合人群；注意事項；體式26式；運動裝備；聯(lián)系方法與成效 |
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維密瑜伽 塑造極致馬甲線；極速美胸；極致美背；雕塑背溝蝴蝶骨；雕塑蜜桃臀；修長美腿 | 流瑜伽 流瑜伽體式；流瑜伽呼吸；流瑜伽的串聯(lián)方式；力量進階與體式；流瑜伽授課要點 | 纖體瑜伽 4大功能：調(diào)理、排毒、減脂、美感； 纖體瑜伽體式：伸展組合、胸部組合、排毒組合、胯部組合、背部組合 功效 伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線條，保持苗條柔韌的身材 | |
空中瑜伽 感受空中體重；不同于地面的大幅度體式；倒立與平衡性；空中瑜伽的核心訓(xùn)練；空中減脂；脊柱頸椎理論；安全與注意事項；練習(xí)原則與方法 | 孕產(chǎn)瑜伽 備孕原理與基礎(chǔ)理論；孕期營養(yǎng)學(xué)（改善寶寶智力、記憶力、與情緒）；孕期不同階段劃分與生理特點；孕中期體式精講與練習(xí)；產(chǎn)后營養(yǎng)學(xué)（管理體重的三大關(guān)鍵因素）；產(chǎn)褥期生理提點與恢復(fù)原理；聲音療愈與基礎(chǔ)內(nèi)觀技法；孕晚期體式精講與練習(xí)；孕期教學(xué)元素設(shè)計；月子病的原理與修復(fù)；針對性的空間呼吸法與盆底肌伸展方法；孕會員咨詢常見的35問答官方語 | 瑜伽輪 瑜伽輪的特點及基礎(chǔ)知識；后彎與體式；力量和拉伸；瑜伽輪理療 | |
瑜伽球 瑜伽球的特色；瑜伽球與體式；瑜伽球核心與平衡；瑜伽球理療；編排方式與展現(xiàn) | |||
上海體適能培訓(xùn)機構(gòu) 
上海體適能培訓(xùn)機構(gòu)，簡稱AFCC，由上海體適能體育管理有限公司運營管理，是國家體育總局批準授權(quán)的健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)單位、健美操教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)單位，中醫(yī)藥適宜技術(shù)職業(yè)化培訓(xùn)單位，上海體適能培訓(xùn)機構(gòu)成立于2007年，迄今已有十二年歷史，是培訓(xùn)健身私人教練、團操教練等的綜合類院校。集研發(fā)、教學(xué)于一體，擁有健身行業(yè)人才和醫(yī)學(xué)人員組成的頂級師資力量，走在“體醫(yī)結(jié)合”的領(lǐng)域前沿，密切關(guān)注行業(yè)國際動態(tài)，不斷研發(fā)引領(lǐng)市場潮流的新課程，是目前行業(yè)內(nèi)課程豐富、內(nèi)容更加深入的培訓(xùn)機構(gòu)。秉持著“求知求德，自律自強”的精神，為中國健身行業(yè)培育了上萬人次的健身教練，遍布于全國各地，在社會上具有廣泛的影響力，深受各大健身場館的信任。
