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上海陽(yáng)瑜伽教學(xué)課程

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課程特色:

上海陽(yáng)瑜伽教學(xué)課程,陽(yáng)瑜伽能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時(shí),它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作,直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng),可以減輕體重。目前高溫瑜伽在世界范圍內(nèi)流行,深受廣大人群追捧。

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課程詳情
陽(yáng)瑜伽
陽(yáng)瑜伽
課程介紹
陽(yáng)瑜伽,高溫瑜伽也叫熱瑜伽,是由印度人Bikram Choudhury (比克拉姆.喬杜里)創(chuàng)立,一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè)瑜伽界。高溫瑜伽對(duì)場(chǎng)地要求十分嚴(yán)格,就是在38度—40度的高溫環(huán)境中做瑜伽。有26種伸展動(dòng)作組成,屬于柔韌性運(yùn)動(dòng),是從上千個(gè)哈它瑜伽體式中反復(fù)提煉、通過(guò)各種測(cè)試研究最終確定下來(lái)的。
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課程目錄
特點(diǎn)
作用
適合人群
注意事項(xiàng)
體式26式
練習(xí)方法
運(yùn)動(dòng)裝備
成效
課程特點(diǎn)

陽(yáng)瑜伽

一、
高溫瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
二、

高溫瑜伽對(duì)場(chǎng)地要求十分嚴(yán)格,環(huán)境溫度控制在38度—40度之間,其高溫環(huán)境代替了傳統(tǒng)的哈他瑜伽大量辛苦的練習(xí),普通人進(jìn)去之后,即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗,而出汗可以帶走體表的毒素,凈化神經(jīng)系統(tǒng)。很多明星都靠高溫瑜伽減肥,國(guó)內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來(lái)越多。

課程作用
1.迅速減脂瘦身。
2.刺激淋巴系統(tǒng),排除體內(nèi)毒素。
3.增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度,鍛煉身體柔軟度,防止運(yùn)動(dòng)損傷。
4.增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng),培養(yǎng)專注力,增強(qiáng)自信心。
5.提高心肺功能,促進(jìn)血液新陳代謝,幫助消化,提高身體免疫力。
6.對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用,同時(shí)還可以減少面部皺紋,使人感覺(jué)年輕等功效。
7.通過(guò)調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。
8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
9.促進(jìn)血液循環(huán)。
上課現(xiàn)場(chǎng)

上課現(xiàn)場(chǎng)

關(guān)于我們

上海體適能
上海體適能

AFCC上海體適能成立于2007年,是國(guó)家體育總局健身教練、健美操教練國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)單位。

徐匯校區(qū)是上海體適能的第一所校區(qū),是培訓(xùn)健身私人教練、團(tuán)操教練的綜合類院校。

2016年上海體適能瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)設(shè)立在徐匯校區(qū),成為該校區(qū)的特色之一。上海體適能已經(jīng)為中國(guó)健身行業(yè)培育了上萬(wàn)人次的教練,在社會(huì)上具有廣泛的影響力,深受各大健身場(chǎng)館的信任。

“一朝入學(xué),終身**”,上海體適能打造了業(yè)界最完善的學(xué)員服務(wù)**體系——“金色陽(yáng)光**計(jì)劃”,從學(xué)員入學(xué)開(kāi)始,就享受到健康體測(cè)、形體訓(xùn)練、職業(yè)規(guī)劃、專業(yè)音樂(lè)下載、推薦就業(yè)等服務(wù),就業(yè)后強(qiáng)大的服務(wù)平臺(tái),為學(xué)員在工作中的問(wèn)題釋疑解惑,對(duì)表現(xiàn)突出的學(xué)員進(jìn)行個(gè)人價(jià)值宣傳、對(duì)創(chuàng)業(yè)者進(jìn)行市場(chǎng)定位、場(chǎng)地選址、場(chǎng)所管理、人員輸出等方面的支持。
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上海體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)成立于2007年,迄今已有十二年歷史,是培訓(xùn)健身私人教練、團(tuán)操教練等的綜合類院校。[詳情]

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