課程內(nèi)容：

評(píng)估一損傷的精準(zhǔn) 評(píng)估與檢測(cè)尋找疼痛根源

筋膜一肌筋膜原理與調(diào)整策略快速解決疼痛問(wèn)題，緩解疼痛

關(guān)節(jié)一動(dòng)態(tài)關(guān) 節(jié)松動(dòng)術(shù)促進(jìn)關(guān)節(jié)生理活動(dòng)功能，減重不傷膝

康復(fù)一針對(duì)性訓(xùn)練，幫助身體恢復(fù)到正常狀態(tài)

課程收獲：

不止變瘦，如果你還想擺脫弓腰駝背、0型腿、骨盆前傾等“肥胖后遺癥”。

體態(tài)康復(fù)可將為你改善不良行為習(xí)慣，重塑肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼狀態(tài)，讓你昂首挺胸，徹底褪去肥胖的痕跡。

多方位姿態(tài)精準(zhǔn)評(píng)估、發(fā)現(xiàn)不良體態(tài)的潛在風(fēng)險(xiǎn)，借助PNF、筋膜松解、激活幫助矯正體態(tài)與動(dòng)作模式，讓運(yùn)動(dòng)安全。

上完課大腿痛?

課后針對(duì)按摩，緩解肌肉緊張，讓身體更加輕松

跟不上節(jié)奏，課程質(zhì)量差?

改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，從而提高身體的協(xié)調(diào)性。

膝蓋肩膀疼痛?

松解筋膜，釋放肌肉張力

身體僵硬，運(yùn)動(dòng)幅度不達(dá)標(biāo)?

提高身體柔韌度，擺脫僵硬。

課程特色：

針對(duì)性的專項(xiàng)檢測(cè)確保動(dòng)作品質(zhì)，提升課程質(zhì)量

可自主鍛煉的局部訓(xùn)練模板，讓你更好的掌握訓(xùn)練模式

配合小工具的訓(xùn)練，提高趣味性及身體功能性

結(jié)合力學(xué)優(yōu)勢(shì)與發(fā)力技巧提升訓(xùn)練效益，規(guī)避訓(xùn)練受傷風(fēng)險(xiǎn)

課程收獲：

不止變瘦，如果你還想擁有直角肩、馬甲線、女團(tuán)腿?

精細(xì)塑形課程將為你針對(duì)局部塑形，完善身體比例，塑造迷人線條，瘦出你理想中的樣子。

通過(guò)器械或者自身體重進(jìn)行全身的肌群訓(xùn)練，塑造各個(gè)部位線條的緊致效果。課程中可以根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)能力和訓(xùn)練目標(biāo)，針對(duì)性強(qiáng)化目標(biāo)肌群，讓整體身姿看起來(lái)更加挺拔、有型。

學(xué)會(huì)訓(xùn)練方法，出營(yíng)訓(xùn)練也不怕！

課程內(nèi)容：

減脂一通過(guò)針對(duì)性的訓(xùn)練可以更好的提高心肺功能，加大日常減脂效果

增肌一針對(duì)性的肌肥大訓(xùn)練及飲食調(diào)整，可以更好的增加肌肉含量,提高基礎(chǔ)代謝,打造完美體形

局部塑型一通過(guò)針對(duì)局部塑型訓(xùn)練，可以更好地減少局部圍度，收緊皮膚

課程內(nèi)容：

通過(guò)搏擊、舞蹈、球類、游泳等趣味運(yùn)動(dòng)課程，改變運(yùn)動(dòng)認(rèn)知，積極參與運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)不再枯燥乏味，建立開(kāi)放式互動(dòng)模式、運(yùn)動(dòng)社群,在“玩樂(lè)中快樂(lè)減重。

不止變瘦，如果你害怕反彈，希望離營(yíng)后繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

興趣養(yǎng)成課將教你學(xué)會(huì)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能， 感受運(yùn)動(dòng)的魅力，讓變瘦的能力根植于生 活習(xí)慣。

逃避運(yùn)動(dòng)?.上課沒(méi)動(dòng)力?見(jiàn)教練就煩?那是因?yàn)椴幌矚g。，

選擇一項(xiàng)有趣又有效的運(yùn)動(dòng)，讓教練做運(yùn)動(dòng)伙伴，堅(jiān)持下去，不僅快速減重，還能獲得一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

課程特色：

趣味性、互動(dòng)性、高效性、興趣培養(yǎng)

泳池訓(xùn)練緩解關(guān)節(jié)疼痛

提高課程參與程度，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)愛(ài)好

課程方式多種多樣，尋找互助運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)友