運動系統(tǒng)主要由骨、軟骨、關節(jié)和骨骼肌等組成，其主要功能是起支架作用、保護作用和運動作用。人體的運動系統(tǒng)是否強壯、堅實、完善，對人的體質(zhì)強弱有重大影響。例如，骨骼和肌肉對人體起著支撐和保護作用。它不僅為內(nèi)臟器官，如心、肺、肝、腎以及腦、脊髓等的健全、生長發(fā)育提供了可能、而且能保護這些器官不易受到外界的損傷。

骨、軟骨、關節(jié)骨骼肌是人體運動器官，骨的質(zhì)量，關節(jié)連接的牢固性、靈活性，肌肉收縮力量的大小和持續(xù)時間的長短等，在很大程度上決定人體的運動能力。青少年經(jīng)常從事體育鍛煉，能促進骨的生長，使骨骼長、橫徑變粗，骨密度增大，骨重量增加。經(jīng)常鍛煉，也能使肌纖維變粗，肌肉橫斷面積加大，肌肉收縮能力和張力強，從而不斷提高肌肉的力量和耐久力。

據(jù)測定，一般人的肌肉重量約占體重的40％，而經(jīng)常鍛煉的運動員的肌肉重量可達體重的45％～50％。體育鍛煉也是調(diào)節(jié)體重的重要因素，可使其身體成分明顯改變，改變程度視訓練強度和時間而異。

身高、體重、胸圍是衡量青少年身體發(fā)育水平的主要指標。國內(nèi)外的學者曾通過橫剖面調(diào)查和追蹤調(diào)查，取得了許多數(shù)據(jù)資料，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常堅持體育鍛煉的青少年的身高、體重、胸圍的增長幅度，一般高于不經(jīng)常鍛煉的青少年。這說明，體育鍛煉對于人體的肌肉骨骼系統(tǒng)的發(fā)育起著良好的促進作用。

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