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重慶普拉提大器械專業(yè)培訓班

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上課時段: 詳見內(nèi)容
課程特色:

重慶普拉提大器械專業(yè)培訓班運用現(xiàn)代運動科學和康復原理,使得個體在訓練中提高。本體神經(jīng)感受,加強深層肌肉的訓練及軀干的穩(wěn)定。矯正含胸駝背,脊柱側(cè)彎等,各種體態(tài)問題,鍛煉肩背腰腹。

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400-660-3310
課程詳情
普拉提大器械

普拉提大型專用訓練器械,可以讓練習者通過一系列動作的練習和輔助器具的使用,幫助核心區(qū)域的肌肉更好地參與運動,達到得到更好的訓練效果。

同時減少運動損傷,使練習者更容易把握動作的準確性,更加容易發(fā)現(xiàn)身體存在的問題,直接針對弱點進行改進。

既是對練習者的挑戰(zhàn),又可以對練習者的動作起到支持的作用,降低動作難度,幫助練習者達到訓練目的。

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節(jié)普拉提器械課程是普通課程的六倍

器械簡介
核心床 Reformer
運用現(xiàn)代運動科學和康復原理,使得個體在訓練中提高

本體神經(jīng)感受,加強深層肌肉的訓練及軀干的穩(wěn)定。

穩(wěn)踏椅 Wundachair
可用于塑形、提高肌肉力量、減脂、康復訓練。
梯桶 Ladder Barrel
舒展身體,發(fā)展柔韌性,僵硬部位,加強核心力量。
脊柱矯正器 Spine Carr ector
矯正含胸駝背,脊柱側(cè)彎等,各種體態(tài)問題,鍛煉肩背腰腹。
凱迪拉克
幾乎囊括所有普拉提鍛煉時需要的輔助設施??筛鶕?jù)自身需求選擇強度適宜的練習。
適合對象

1、初學者,從未接觸過普拉提大器械;

2、想深入了解并修習普拉提大器械的人;

3、身體曾經(jīng)受過傷(如:腰部、膝蓋、肩膀等),或者有某些慢性疾病的練習者;

(4、期望通過練習普拉提大器械快速減肥或者增強體力的修習者;

5、希望練習普拉提大器械對自己有更深入的純粹地認識,想更深入地研習普拉提者;

6、孕婦及需要產(chǎn)后修復的媽媽;

7、需要照顧孩子的媽媽;工作繁忙的公司管理者;

8、希望擁有自由私密練習空間的瑜伽普拉提愛好者;

9、想變瘦變美變帥的任何人;

10、瑜伽、普拉提教練;

11醫(yī)護人員、運動康復師。

課程內(nèi)容
01

1、普拉提基礎(chǔ)理論和原則

2、普拉提呼吸技巧和康復原理

3、普拉提器械的結(jié)構(gòu)構(gòu)造以及器械調(diào)整安裝

4、普拉提床軸心盒子穩(wěn)定訓練

5、核心床足部訓練和臀腿訓練

6、核心床上肢手臂訓練

7、核心床腹部訓練( 初中級動作)

02
1、核心床腹部訓練(高級動作)

2、核心床背部訓練

3、核心床身體綜合訓練

03

1、核心床的拉伸訓練

2、梯桶的核心訓練和拉伸訓練

3、脊柱矯正器的訓練應用

04
1、穩(wěn)踏椅的核心和康復訓練

2、凱迪拉克的訓練應用

05
1、普拉提大器械的排課原理

2、普拉提大器械私教技術(shù)訓練處方(塑形類和康復類)

3、案例分析及考核

名師簡介
何莉老師 lisa
何莉老師 lisa
通過近10年的實際教學經(jīng)驗,熟悉入體的骨骼肉,深知瑜伽與普拉提相結(jié)合的訓練原理,善于輔助工具改善肩膀僵硬,高低肩膀,腰椎的問題,骨盆的傾斜,長短腿,0形腿以及膝蓋的問題,以及長期失眠導致的內(nèi)分泌失調(diào)

全美聯(lián)盟國際認證瑜伽導師 學習HATHA瑜仇

艾揚格精準瑜伽導師進修

普拉提專業(yè)教學進修

空中瑜伽訓練導師培訓

孕產(chǎn)瑜伽導師進修

維密瘦專業(yè)導師進修

參加BNA脊柱矯正訓練師系列認證課程

參加gyrotonic嬋柔國際認證課程

擅長:普拉提、艾揚格、維密精雕塑瘦課程

譚智偉老師 Tan
譚智偉老師 Tan
畢業(yè)于上海戲劇學院芭蕾舞專業(yè)

前金星舞蹈團成員20年舞蹈生涯

國內(nèi)首位內(nèi)觀流創(chuàng)始人ttc200認證男老師

重慶首位內(nèi)觀流創(chuàng)始人t200認證老師

國內(nèi)唯 一通過兩首內(nèi)觀流官方認證中文序列的創(chuàng)作者

國際知名品牌lululemon門店大使

學校簡介
環(huán)境

智·瑜立方瑜伽普拉提空間,創(chuàng)立于2009年。最初位于南坪萬達廣場商務樓,初創(chuàng)從1名老師1個前臺開始發(fā)展,經(jīng)過12年不斷的創(chuàng)新和探索,現(xiàn)已成為擁有40余位瑜伽普拉提教練及運營服務人員的專業(yè)團隊。服務超3000余會員,1200余教培學生。在重慶享有瑜伽教練孵化中心的美譽。

智·瑜立方瑜伽教練培訓學院 面積超700平米,現(xiàn)已成為集基礎(chǔ)瑜伽教練培訓、高階工作坊提升培訓、瑜伽和普拉提會員課程及私教定制于一體的區(qū)域最 大最專業(yè)的瑜伽普拉提會館。

館內(nèi)裝修風格簡約,環(huán)境舒適、安靜,全落地窗教室空氣清新,是工作之余最 佳的減壓和練習去處。我們嚴格把控教學質(zhì)量,精益求精,致力讓會員充分享受到瑜伽帶給心靈和身體的愉悅和放松。

在瑜伽教練培訓方面,全部為教學超7年以上的教培導師,讓每一位學員都能享受專業(yè)、精細、實戰(zhàn)化的精心輔導,為學員成為一名合格的瑜伽教練鋪平道路。
我們是一家專注于發(fā)揚瑜伽文化,致力于同廣大瑜伽愛好者分享瑜伽,為身心帶來愉悅和舒適的大型專業(yè)瑜伽生活空間。用專業(yè)“身活”,打造完美生活,是我們的愿景。打造一個可以重塑生命價值的平臺,是我們的使命。我們希望每一位選擇智·瑜立方的會員和同學,都能夠在這里,收獲瑜伽帶給你的享受和快樂!

優(yōu)美環(huán)境
教室
課室
課室環(huán)境
學校環(huán)境
學校器材
教學現(xiàn)場
教學
教學現(xiàn)場
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智·瑜立方瑜伽普拉提空間,創(chuàng)立于2009年。經(jīng)過12年不斷的創(chuàng)新和探索,現(xiàn)已成為擁有40余位瑜伽普拉提教練及運營服務人員的專業(yè)團隊。服務超3000余會員,1200余教培學生。[詳情]

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