位置：合肥文體藝術(shù)培訓(xùn)> 合肥瑜伽培訓(xùn)> 合肥普拉提瑜伽健身培訓(xùn)課程

合肥普拉提瑜伽健身培訓(xùn)課程

10人感興趣

￥請咨詢

上課時段：詳見內(nèi)容

課程特色：

合肥普拉提瑜伽健身培訓(xùn)提升班，專注普拉提——一種鍛煉深層肌肉、強(qiáng)調(diào)核心控制、結(jié)合正確呼吸的全身協(xié)調(diào)運(yùn)動。

預(yù)約試聽

咨詢學(xué)費(fèi)

400-660-3310

課程詳情

合肥普拉提瑜伽健身培訓(xùn)課程

課程介紹

普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。

是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運(yùn)動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動作、運(yùn)動的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。

狹義普拉提運(yùn)動的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動的概念。

廣義的普拉提運(yùn)動概念：普拉提首先是一種運(yùn)動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動。

課程大綱

第1部分

1.普拉提呼吸法；

2.普拉提所強(qiáng)調(diào)的核心區(qū)域肌肉解剖、功能分析與應(yīng)用；

3.普拉提練習(xí)的六大原則；

4.普拉提第1套動作（基礎(chǔ)）；

第2部分

1.普拉提姿勢；

2.人體姿態(tài)分析、常見不良姿態(tài)的類型、癥狀以及改善方法；

3.普拉提在私教方面的應(yīng)用性和發(fā)展；

4.普拉提第1套動作（中級）；

5.如何去排好一堂普拉提課程以及課程編排

6.學(xué)員實(shí)踐操作、排課；

第3部分

1.普拉提第1套動作（高級）；

2.學(xué)員實(shí)踐操作課程，問題解答；

3.如何用手法糾正體式，更好的開發(fā)私教；

第4部分

1.學(xué)員課程編排考核以及實(shí)際演練；

2.普拉提高級體式教授；

3.如何運(yùn)用普拉提小工具來進(jìn)行私教輔助；

第5部分

1.美臀體式練習(xí)和講解，臀部肌肉解剖、功能分析與應(yīng)用

2.美臀課程編排；

3.如何上好一節(jié)美臀課程、以及運(yùn)用到私教當(dāng)中。

師資介紹

曉雪

瑜伽導(dǎo)師

擁有全美瑜伽聯(lián)盟ERYT200小時、亞洲瑜伽協(xié)會高級、香港瑜伽文化協(xié)會500小時導(dǎo)師資格。2017年印度瑜伽進(jìn)修，參與10日內(nèi)觀禪修、親子瑜伽、墊上普拉提塑形、流瑜伽高階、阿斯湯伽與巴布提斯瑜伽培訓(xùn)，及骨盆康復(fù)、肩頸理療實(shí)操課程。

教學(xué)優(yōu)勢

01>

悠玥瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院提供初中瑜伽課程、導(dǎo)師課程及特色課程，滿足不同學(xué)員需求，內(nèi)容經(jīng)典且系統(tǒng)科學(xué)。

課程豐富多樣：

02>

學(xué)院擁有經(jīng)過高標(biāo)準(zhǔn)培訓(xùn)、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽教練隊(duì)伍，她們瑜伽技能高超，教學(xué)風(fēng)格各異，確保教學(xué)質(zhì)量。

師資專業(yè)權(quán)威：

03>

在中國就業(yè)促進(jìn)會支持下，悠玥瑜伽充分利用合肥經(jīng)濟(jì)文化優(yōu)勢，以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)霓k學(xué)態(tài)度，將瑜伽融入合肥人的生活，成為健康快樂的源泉。

地理位置優(yōu)越：

合肥悠玥瑜伽培訓(xùn)中心

機(jī)構(gòu)簡介

合肥悠玥瑜伽學(xué)院自2012年成立以來，已發(fā)展成為集瑜伽教學(xué)、培訓(xùn)和文化傳播為一體的綜合性機(jī)構(gòu)。作為香港瑜伽協(xié)會在大陸的授權(quán)培訓(xùn)基地，我們擁有總營業(yè)面積2500平米，20多名全職瑜伽導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，專注于哈它瑜伽習(xí)練，并提供精細(xì)的教學(xué)和熱情的服務(wù)。經(jīng)過10年的實(shí)踐及探索，我們建立了成熟、獨(dú)特的教學(xué)體系，包括200小時+100小時實(shí)習(xí)及500小時+100小時實(shí)習(xí)的課程，并可免費(fèi)復(fù)學(xué)。我們獨(dú)立研發(fā)了7門特色課程，涵蓋瑜伽解剖、空中瑜伽、孕期瑜伽等多個領(lǐng)域，助力瑜伽老師事業(yè)發(fā)展。同時，我們邀請國內(nèi)知名瑜伽導(dǎo)師開設(shè)名師工作坊，并與印度Akshi正式簽約成為友好學(xué)校，開展印度游學(xué)項(xiàng)目。未來，悠玥瑜伽將繼續(xù)秉持瑜伽使命，致力于培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽人才，推動行業(yè)發(fā)展，為瑜伽愛好者及瑜伽老師帶去專業(yè)優(yōu)質(zhì)的瑜伽課程。

機(jī)構(gòu)環(huán)境