大家是否還記得初次接觸瑜伽是在什么時候？相信大家無論記得與否，但在每個清晨或者傍晚，當陽光透過窗簾灑在瑜伽墊上那一刻，相信坐在瑜伽墊上的你，會感受到整個世界都安靜了下來。

無論大家練習瑜伽的初心或者動機是什么，但我相信大家的每一次呼吸、每一個動作都會讓自己覺察到了身體的每一寸肌膚都在覺醒。

瑜伽不是一劑猛藥，而定期練習瑜伽更像是溫和的食補，當你受困于肩頸疼痛時，堅持幾個月后正確練習，你會發(fā)現(xiàn)肩頸不再那么緊繃，即使是在辦公室久坐之后也能輕松地伸展，這就是瑜伽，乍看不是那么回事，實則潤物細無聲。

瑜伽對人的改變在方方面面，隨便舉個例子相信大家會深有體會，可能各位伽人們都沒有發(fā)覺，比起沒練習瑜伽瑜伽那會，現(xiàn)在的你在晚上更容易入睡，睡眠質量也提升了很多。

在整個瑜伽練習過程中，當你學會了聆聽身體的需求，你會發(fā)現(xiàn)自己會更加注意自己的呼吸和身體的感受，這種自我覺察讓你在生活中也變得更加自信。不僅如此，瑜伽還帶來了許多其他意想不到的妙處。當你靜靜地坐在瑜伽墊上，閉上眼睛，深深地吸了一口氣。相信我，下一刻你會感到前所未有的平靜與安寧。

在瑜伽墊上，每個人都是獨—無二的存在。無需擔心外界的眼光，只需專注于當下。隨著每一次深呼吸，緊繃的肌肉漸漸放松，心靈也隨之釋放。瑜伽讓我們的身體和心靈達到和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，這種感覺難以言喻卻又真實存在。

瑜伽的世界里沒有競爭，有的只是共同進步。無論是初學者還是經驗豐富的練習者，每個人都能在這里找到屬于自己的位置。在這里，你可以結識志同道合的朋友，一起分享瑜伽帶來的喜悅和感悟。

瑜伽是一場沒有終點的旅程，每一次踏上瑜伽墊都是一次全新的開始。感謝與悠玥一路同行的伽人們，無論你是瑜伽新手還是資深愛好者，只要你愿意給自己一個機會，悠玥就能帶你在這條路上不斷前行，遇見更好的自己。