瑜伽女性理療的原理基于身心連接，通過練習(xí)瑜伽，女性可以更好地感知自己的身體，調(diào)整呼吸、放松心情，達(dá)到身心和諧的狀態(tài)。瑜伽練習(xí)中的體式和呼吸法有助于刺激腺體分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解經(jīng)前緊張、改善經(jīng)期不適等癥狀。同時，瑜伽體式能夠增強(qiáng)肌肉力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防和治療各種骨骼和肌肉問題，改善體態(tài)，減少因久坐或不良姿勢引起的身體不適。此外，瑜伽練習(xí)中的冥想和呼吸控制有助于平靜思緒，減輕壓力和焦慮，對現(xiàn)代女性面臨的各種生活壓力和情緒波動具有很好的調(diào)節(jié)作用。最后，瑜伽認(rèn)為人體內(nèi)存在著生命能量（氣），通過練習(xí)可以調(diào)整氣的流動，使之在體內(nèi)達(dá)到平衡狀態(tài)，提升整體健康水平，增強(qiáng)免疫力。