高溫瑜伽，也稱為熱瑜伽或熱力瑜伽，是一種在特定高溫環(huán)境（通常為38℃-42℃）中進(jìn)行的瑜伽練習(xí)。這種瑜伽形式保留了傳統(tǒng)的哈達(dá)瑜伽的26個體式，并將其科學(xué)地排列，以刺激人體的神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)。這些體式包括各種伸展、扭轉(zhuǎn)和彎曲的動作，旨在通過高溫環(huán)境幫助練習(xí)者更好地放松肌肉，提高身體的柔韌性，并促進(jìn)血液循環(huán)。

高溫瑜伽的環(huán)境設(shè)置模仿了印度當(dāng)?shù)匮谉岬臍夂驐l件，旨在讓瑜伽的效力從人體中自然爆發(fā)出來。在這種環(huán)境中練習(xí)瑜伽，不僅可以幫助練習(xí)者更快地進(jìn)入狀態(tài)，減少受傷的幾率，還能通過大量出汗幫助身體排毒，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。

高溫瑜伽適合辦公室一族、希望減脂瘦身、排毒養(yǎng)顏、增強免疫力及緩解壓力焦慮的人群。通過高溫環(huán)境下的26種科學(xué)伸展動作，高溫瑜伽能顯著提升身體柔韌性，改善脊椎健康，促進(jìn)熱量消耗和毒素排出，同時增強自主神經(jīng)系統(tǒng)和心肺功能。但請注意，心臟病、高血壓等特定健康狀況的人群在練習(xí)前應(yīng)咨詢專業(yè)人士。