學(xué)習(xí)資訊
廣州古德力思鴻鵠班畢業(yè)典禮！
導(dǎo)讀：轉(zhuǎn)眼又到古德力思學(xué)員畢業(yè)時(shí)間揮手，是告別也是啟程在這個(gè)寒冷來臨的季節(jié)古德力思鴻鵠班學(xué)員正在上演著告別的故事三個(gè)月前大家同懷一顆立志成為一名優(yōu)秀合格私人健身教練的夢想之心來到一起學(xué)習(xí)私人健身教練知識(shí)回首過往的時(shí)光我們已然度過了許多重要時(shí)刻當(dāng)下，我們正在努力奔跑著這些一路上的痕跡都將鐫刻在歲月的年...
2019-12-17廣州古德力思國際健身學(xué)院
古德力思干貨健身別光顧補(bǔ)蛋白質(zhì)維生素也很重要啊~
導(dǎo)讀：很多健身的小伙伴都對食物有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為自己只要吃足夠的蛋白質(zhì)，就可以健健康康的健身，快速的增肌了！這種想法是錯(cuò)的，其實(shí)在我們的日常健身中除了蛋白質(zhì)，還需要很多維生素的支持。今天力思君就為大家講一講，健身中必不可少的幾種維生素，勤加補(bǔ)充，可以讓我們的健身效果加倍哦~1.維生素C維生素C是一種...
2019-12-16廣州古德力思國際健身學(xué)院
廣州古德里力與您分享健身干貨冬季健身的正確打開方式！
導(dǎo)讀：氣溫驟降小伙伴們逐漸開啟冬眠模式這時(shí)候總是吃得多運(yùn)動(dòng)少而且又是貼秋膘之后的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，一個(gè)沒忍住就在冬天里悄咪咪積攢下來居多的脂肪來年春天的時(shí)候后悔都來不及所以冬天健身能讓你在來年的好好地秀身材今天力思君就帶你了解一下冬季如何運(yùn)動(dòng)更健康？健身需要注意哪些事項(xiàng)？不同年齡的人選擇哪些項(xiàng)目鍛煉更合適呢...
2019-12-14廣州古德力思國際健身學(xué)院
廣州古德力思與你分享力量訓(xùn)練之杠鈴劃船在線教學(xué)！
導(dǎo)讀：歡迎大家來到古德力思在線課堂今天給大家分享的是杠鈴劃船，這個(gè)動(dòng)作主要訓(xùn)練部位是我們的背部肌肉，接下來再次有請我們古德力思課程導(dǎo)師鄭曉輝來給大家演示下“杠鈴劃船”這個(gè)動(dòng)作。教學(xué)流程1、首先兩腳自然開立與肩同寬腳尖朝向正前方的位置，取桿在取桿的同時(shí)上半身保持直立，抬頭下頜微收，往前看，不要彎腰。2、...
2019-12-12廣州古德力思國際健身學(xué)院
廣州古德力思分享健身干貨身體每個(gè)部位每周最佳訓(xùn)練頻率！
導(dǎo)讀：關(guān)于最佳的訓(xùn)練頻率一直是一個(gè)比較熱門的討論話題之一有人提倡就有人反對雙方的辯論都有理有據(jù)但究竟兩者有何差別今天力思君將提供高頻率訓(xùn)練和低頻率訓(xùn)練的利弊并給大家一些可能對訓(xùn)練有用的建議！一、首先讓我們對高低頻率做個(gè)定義：⊙ 高頻率：對特定的運(yùn)動(dòng)（動(dòng)作）或部位進(jìn)行每周3次以上訓(xùn)練。⊙ 低頻率：對特定...
2019-12-12廣州古德力思國際健身學(xué)院
廣州古德力思告訴您零基礎(chǔ)可以考取健身教練資格證書！
導(dǎo)讀：隨著人們健身意識(shí)的不斷提高,健身理念越來越深入人心,健身鍛煉逐漸成為人們生活中必不可少的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),健身行業(yè)發(fā)展越來越好,健身教練也成為了年輕人追求的熱門職業(yè)。然而想要成為健身教練,就必須通過國家的職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，考取健身教練資格證,因?yàn)樽C書是進(jìn)入健身行業(yè)的敲門磚,它決定著你是否能夠從事健身教練職業(yè)。國家健...
2019-12-10廣州古德力思國際健身學(xué)院
廣州古德力思與你分享康復(fù)拉伸在線教學(xué)！
歡迎大家來到古德力思在線課堂，今天力思君給大家分享的是康復(fù)拉伸在線教學(xué)，頸部拉伸中的肌肉肩胛提肌的教學(xué)流程，下面一起來看看吧！首先我們來看看肩胛提肌的起始點(diǎn)在哪個(gè)位置起點(diǎn)在我們1到4頸椎的橫突，止點(diǎn)在我們肩胛骨內(nèi)側(cè)緣的上角，這個(gè)肌肉的功能能讓我們的頸部做側(cè)屈加一個(gè)同側(cè)旋轉(zhuǎn)，兩側(cè)收縮，還能讓我們的頭做一...
2019-12-05廣州古德力思國際健身學(xué)院
廣州古德力思健身干貨分享 | 營養(yǎng)健身餐是健身鍛煉好身體的前提！
導(dǎo)讀：由于工作或者其他原因，現(xiàn)在很多年輕人每天難以避免長時(shí)間久坐，身體沒有得到很好的鍛煉，因此身體也是處于相對較弱的水平，其實(shí)我們也可以通過日常的飲食來鍛煉出一個(gè)很不錯(cuò)的身體，現(xiàn)在不妨就和力思君一起來了解一下健身食譜吧！1、鮭魚6盎司(170克)的鮭魚含有34克蛋白質(zhì)以及4克Omega-3，Omega-3是一種降低腫脹酸痛...
2019-12-02廣州古德力思國際健身學(xué)院
廣州古德力思健身干貨分享 |拳擊綁帶可以助力手腕承受更大力量！
導(dǎo)讀：對于打拳擊沙袋不帶手套會(huì)不會(huì)傷到手腕？這個(gè)問題，因人而異，對于拳擊初學(xué)者雙手的保護(hù)用品，最重要的是拳擊綁帶，是一個(gè)長為2.5米——4米，寬為6厘米的棉制手帶。而且需要正確的纏法：護(hù)手帶不能長時(shí)間佩戴，會(huì)對手上的血液流通造成影響。拳擊綁帶主要是用來固定手腕的，在有綁帶助力以后，手腕能承受更大的力量，...
2019-11-30廣州古德力思國際健身學(xué)院
廣州古德力思在線課堂 | 綜合格斗第三期
導(dǎo)讀：古德傳承，力思進(jìn)取！歡迎大家來到古德力思在線課堂。在前兩期的綜合格斗教學(xué)中，力思君給大家分享了“格斗式”以及“前手直拳”，1.今天給大家?guī)淼氖蔷C合格斗第三期在線教學(xué)“后手直拳”。2.其實(shí)，前手直拳和后手直拳動(dòng)作是一樣的，它們都需要蹬地、轉(zhuǎn)髖、送肩，都是屬于直線型的拳法。前手直拳，更多是屬于佯攻；...
2019-11-30廣州古德力思國際健身學(xué)院
古德力思國際健身提心您健完身那些事情不可以做?。?！
導(dǎo)讀：喜愛健身的小伙伴們當(dāng)完成一天的健身訓(xùn)練量你就以為萬事大吉了嗎？NO! NO! NO!今天力思君跟大家分享的這些健身后的細(xì)節(jié)，不僅影響我們的健身效率，還會(huì)影響我們的身體健康。健身結(jié)束后，有些事情是絕對不能做的，很多健身新手都會(huì)忽視這些問題，今天給大家總結(jié)了幾件健身結(jié)束后不能做的事情，希望對各位小伙伴們有所...
2019-11-29廣州古德力思國際健身學(xué)院
廣州古德力思國際健身干貨分享：功能性訓(xùn)練
導(dǎo)讀：你有看到過“功能性訓(xùn)練”嗎？，像大多數(shù)健康和健身術(shù)語一樣，乍一看它似乎是一個(gè)毫無意義的時(shí)髦詞，但實(shí)際上“功能訓(xùn)練”指的是一種合理的鍛煉方式是每個(gè)人都應(yīng)該做的健身計(jì)劃的一部分。那么下面小編為大家分享健身干貨 ：功能性訓(xùn)練。每個(gè)人都應(yīng)該做功能性訓(xùn)練這是為什么？功能性訓(xùn)練是有目的性的它的目的可以是為...
2019-11-25廣州古德力思國際健身學(xué)院
廣州古德力思邀你一起看看中國人的健康大數(shù)據(jù)，你該健身了！
關(guān)鍵詞：健身教練零基礎(chǔ)培訓(xùn)由國際知名咨詢公司德勤發(fā)布的《2020年健康醫(yī)療預(yù)測報(bào)告》對中國人健康狀況的預(yù)測著實(shí)不容樂觀對應(yīng)著這些大數(shù)據(jù)內(nèi)容看看自己的患病風(fēng)險(xiǎn)有多高你還敢不運(yùn)動(dòng)，不鍛煉嗎？中國人健康大數(shù)據(jù)概述中國高血壓人口有1.6-1.7億人高血脂的有將近1億多人糖尿病患者達(dá)到9240萬人超重或者肥胖癥7000萬-2億人血...
2019-11-22廣州古德力思國際健身學(xué)院
